Hej bodybuildere.

Jeg er helt ny inden for bodybuilding, men da jeg intet laver lige pt., har jeg bestemt mig for at sætte mig ind i bodybuilding.
Jeg kan træne alle ugens dage, så dette er intet problem.
Mit problem er at jeg ikke aner hvad jeg skal gå ud fra.

Ligenu lever jeg kostmæssigt meget normalt, men jeg er interesseret i at leve det fuld ud. Mit mål med dette er, i træningen, at tage på i muskler.

I kan se min nuværende "stand" i mit galleri, hvilken jeg ikke er tilfreds med.
Jeg så denne film på youtube: http://www.youtube.com/watch?v=HaspC4jnc-U
Den beskriver fuldstændig hvad det er jeg vil. Jeg vil ud af min standard tynde krop, og ind i en krop jeg er tilfreds med. Jeg "elsker" at stå og flexe foran spejlet, og vil enormt gerne gøre alt for at jeg kan blive tilfreds.

Jeg starter i Go form i Kalundborg, nu er mit spørgsmål bare, hvordan skal jeg leve?
Jeg dyrker thai boksning 2 - 3 gange om ugen, men har indtil nu desværre aldrig rigtig tænkt over min kost.

Det jeg søger, er et nogenlunde optimalt træningsprogram til mig. Jeg vejer 73kg og er 1.92 høj, hvilket en test siger er undervægtig...
Hvis nogen bor omkring Kalundborg, vil jeg meget gerne have nogen gode råd i træningscenter. Kan self. godt betale for det.

Tak på forhånd, håber på lidt hjælp
Mvh. Nicklas Selsmark

læs nogle artikler så vil du blive meget klogere på hvad du kaster dig ud i

Med din højde skal der sku nogle kg på kroppen, kan se du vejer 73 lige pt

Jeg vil foreslå dig et Fullbody eller 2 split program. Helst første nævnte da du er nybegynder og dyrke thai boksning ved siden af. Fullbody træner man 3-4 gange i ugen (skal være mindst én hviledag mellem). Husk du skal spise mere nu her når du extra motion i form af bodybuilding.

Proteinpulver, fiskeolie og vitaminpiller er gode tilskud

MEN LÆS ARTIKLER