Jeg har lige et spørgsmål vedr. ens styrke.

Jeg har trænet en del on/off, og har lige holdt ca. 1½ måneds pause med træningen. Da jeg skulle træne bænkpres igen første gang efter var min styrke gået markant ned, hvilket jo ikke er overraskende.

Er det bare sådan generelt, at når man har trænet en del tidligere, og så starter op igen, at hjernen hurtigt tilpasser sig bevægelsen/teknikken, og man så hurtigt stiger i styrke igen, eller skyldes det kosten og træningsprogrammet?

Jeg ved også godt det er forskelligt hvordan folk responderer på træning, men hvordan kan det egentlig være, at da jeg begyndte at træne, så blev jeg meget hurtigt stærkere end min træningsmakker, vi trænede ens i forhold til vores max og de samme øvelser?

Min onkel sagde dengang, "du er født med en hormonsprøjte i røven", for min udvikling går ret stærkt, og jeg har/vil aldrig komme i nærheden af præstationsfremmende midler.

Håber i vil svare på spørgsmålene. Det kan være at svaret er indlysende, men at jeg bare ikke lige har set det fra den rigtige indgangsvinkel, så hjælp mig lige:-)

Mvh Tim

Er det bare sådan generelt, at når man har trænet en del tidligere, og så starter op igen, at hjernen hurtigt tilpasser sig bevægelsen/teknikken, og man så hurtigt stiger i styrke igen..

Jep, sådan er det. Og det kaldes noget så rammende som 'muscle memory'.

Jeg ved også godt det er forskelligt hvordan folk responderer på træning, men hvordan kan det egentlig være, at da jeg begyndte at træne, så blev jeg meget hurtigt stærkere end min træningsmakker, vi trænede ens i forhold til vores max og de samme øvelser?

Du starter selv med at give svaret. Herefter spørger du så om det, du lige har givet svaret på. Svaret er: folk responderer ikke ens på samme type træning. Dette skyldes forskellig 'genetik' - altså det, din onkel poetisk refererer til, når han siger, du er født med en "hormonsprøjte i røven". Din vens "hormonsprøjte i røven" er så at sige ikke lige så god som din - givet naturligvis at de andre variable (træning, kost, søvn osv) mellem jer er tæt på ens.