new hst circle

hey!

jeg har nu længe gået og trænet lidt on/off med noget 2split og fb, men jeg har desværre slacket for meget, samt spist for meget junk og drukket for mange bajere, lol, så nu vil jeg sgu sparke mig selv i gang igen.
Jeg har overvejet at starte på mit elskede hst program igen, men det kræver jo at jeg lige tager en uges pause fra træningen, så dvs. jeg bruger denne kommende uge på dekon.
Ville det gøre noget hvis jeg stadig dyrkede cardio i denne uge?

lidt let cardio gør ingen ting.. Bare husk at spare lidt på kræfterne så din dekon ikke er helt spildt.

EDIT: Hvis du ikke er stagneret eller ligefrem 'for nedadgående' - så drop evt. din planlagte dekon og kør på med det samme.. HST starter jo så blidt ud at det jo nærmest er regulære deload-tilstande

mic skrev:lidt let cardio gør ingen ting.. Bare husk at spare lidt på kræfterne så din dekon ikke er helt spildt.

EDIT: Hvis du ikke er stagneret eller ligefrem 'for nedadgående' - så drop evt. din planlagte dekon og kør på med det samme.. HST starter jo så blidt ud at det jo nærmest er regulære deload-tilstande

Ja det har du ret i

Kunne være jeg bare skulle starte med det i morgen, det vil jeg egentlig også meget hellere hehe, der skal sgu ske noget nu.

Må jeg gerne dyrke cardio sammen med hst?

f.eks. hst træning mandag>onsdag>fredag eller lørdag og så cardio á 30 min tirsdag og torsdag?

method skrev:Må jeg gerne dyrke cardio sammen med hst?

f.eks. hst træning mandag>onsdag>fredag eller lørdag og så cardio á 30 min tirsdag og torsdag?

det ser jeg ikke noget problem i. Har du brug for en ekstra off-day, så lig det ene cardio-pas EFTER den ene omgang HST.

Jep okay!

Ser man på det her program som bb.dk anbefaler med det excel dokument, så har jeg tænkt mig bare at bruge det med lidt personlige små ændringer, men kan man ikke smide en ekstra arm øvelse på, eller er det unødvendigt? Der skal sgu til at ske noget med mine guns, de er for langt efter det andet :mrgreen:

new hst circle

Brugere online