Sniper skrev:Skidt at det ikke gik så godt.. Pas nu på du ikke presser kroppen for hårdt til den er helt oppe at køre igen, den svarer igen med at sende dig ned at ligge meget længere i sengen hvis du ikke passer på..

Sniper..

Jeg havnede i sengen igen.. kunne faktisk ikke holde til det, så har ikke trænet siden mandags.. og kommer heller ikke til det de næste par dage

opdate..

Var vist lidt hurtig på aftrækkeren, med at føle mig frisk..

Kroppen brokkede sig desværre, så tager lige en slapper og sætter hele tempoet i baggear igen.. Er du GAALL jeg er blevet stiv i ryggen af at lave nada..!!

I sådan nogle perioder lære man at værdsætte hvor rart det er at kunne cykle, løbe for den sags skyld og træne.. bare det at få sved på kroppen savner jeg de her dage.. DOOHHH... :blush:


aka. mig, føler mig som en strandet hval-hund..

Chrisss skrev:Hej Nille

Ja - det har du nok ret i
Tror du man kan søge erstatning hos forsikringsselskabet eller lægge sag an imod ens arbejdsgiver?

Chriss
He he.. du kan jo prøve, men det behøver jo ikke være en dårlig ting at være arbejdsskadet, det er bare med at få det til at fungere i din hverdag din energi og lyst til at hjælpe andre..

Og præcis derfor vil jeg ikke blande mig mere. Du har helt sikkert fundet en metode der virker for dig. Det har du i alt fald bevist

Du må gerne blande dig, det sætter jo altid nogle tanker igang, og hvis jeg havde fundet 100% hvordan det virker for mig, så var jeg nok kommet lidt længere og stod på scenen til DM..

Jeg har fået det meget bedre tak, selvom der er stadig er noget i kroppen.
Jeg er blot super dårlig til at holde mig i ro...

Lyder som en god ide.. som jeg også holder mig til..

Ikke godt at høre du endte tilbage isenge.. Nu var det ellers liiige ved at være godt..

Du må passe lidt på.. Men ja lyder fornuftigt med en stille og rolig opstart.. Rom blev jo ikke bygget på en dag

Nillepige skrev:opdate..

Var vist lidt hurtig på aftrækkeren, med at føle mig frisk..

Kroppen brokkede sig desværre, så tager lige en slapper og sætter hele tempoet i baggear igen.. Er du GAALL jeg er blevet stiv i ryggen af at lave nada..!!

I sådan nogle perioder lære man at værdsætte hvor rart det er at kunne cykle, løbe for den sags skyld og træne.. bare det at få sved på kroppen savner jeg de her dage.. DOOHHH... :blush:


aka. mig, føler mig som en strandet hval-hund..

Hey Nille
Det lyder ikke så godt med dig.
Jeg håber ikke du mister modet, du må bare op på hesten igen og besejre den sygdom :fighting3:
Skulle du ikke til lægen igår?
I hvert fald god bedring herfra

Rosendal skrev:Ikke godt at høre du endte tilbage isenge.. Nu var det ellers liiige ved at være godt..

Du må passe lidt på.. Men ja lyder fornuftigt med en stille og rolig opstart.. Rom blev jo ikke bygget på en dag

Neeejjj... det er træls..

Nogle af de sting fra operationen jeg fik lavet begyndte at brokke sig af min aktivitet og så ender det jo bare med at det tager endnu længere tid at hele og før jeg kan komme igang igen..!


man kan meget i år 2007, og måske enda bygge Rom på en dag hvis man vil...

hey Nille...

God bedring... Håber du kommer ovenpå igen...

SNF skrev:Hey Nille
Det lyder ikke så godt med dig.
Jeg håber ikke du mister modet, du må bare op på hesten igen og besejre den sygdom :fighting3:
Skulle du ikke til lægen igår?
I hvert fald god bedring herfra

Hej SNF

Nej nej nej... BARE rolig... jeg mister ikke modet tværdimod, jeg kan ikke vente med at komme i gang igen...

Jeg skal til lægen i dag igen, og forhåbenlig få nogle flere sting ud.
Fik nogle ud i mandags, dog får jeg nok først alle stingene ud næste mandag.. Min læge er meget påpasselig hvilket jo også er godt nok..

Hey Nille

Det lyder godt nok træls med stingene..

Man er sku nød til at tage sådan noget seriøst, når de siger man skal holde sig i ro.. Selvom det er pisse irreterende

Blev selv opereret i januar og det holdte mig sådan set væk fra alt der vejede mere end en liter mælk i 2 måneder Det er sku et helvede når man er vant til at bruge et par timer i centeret stort set hver dag..
Og specielt når det begynder at kunne ses på kroppen.

Men med vilje kan man komme langt, så hvis man bruger pausen på at opbygge motivation, så kan der jo ligefrem komme noget godt ud af det i sidste ende!

Men god vind med det hele!

Fitness-iver skrev:hey Nille...

God bedring... Håber du kommer ovenpå igen...

Hey Iver..

Takker sødt af dig, jeg skal gøre mit bedste... men venter ikke 2 måender som Pzo har gjort med at komme igang igen...

pzo skrev:Hey Nille

Det lyder godt nok træls med stingene..

Man er sku nød til at tage sådan noget seriøst, når de siger man skal holde sig i ro.. Selvom det er pisse irreterende

Blev selv opereret i januar og det holdte mig sådan set væk fra alt der vejede mere end en liter mælk i 2 måneder Det er sku et helvede når man er vant til at bruge et par timer i centeret stort set hver dag..
Og specielt når det begynder at kunne ses på kroppen.

pzo... 2 måneder...!!!!

Er du tossede, så længe venter jeg ikke... jeg havde mere ca. 2,5 uge i tankerne.. jeg prøve at træne efter en uge, hvilket ikke var en god ide..

Men ja ved godt man skal passe på, men SEIRØST tålmodighed har ALDRIG været min stærke side..

Nillepige skrev:

pzo skrev:Hey Nille

Det lyder godt nok træls med stingene..

Man er sku nød til at tage sådan noget seriøst, når de siger man skal holde sig i ro.. Selvom det er pisse irreterende

Blev selv opereret i januar og det holdte mig sådan set væk fra alt der vejede mere end en liter mælk i 2 måneder Det er sku et helvede når man er vant til at bruge et par timer i centeret stort set hver dag..
Og specielt når det begynder at kunne ses på kroppen.

pzo... 2 måneder...!!!!

Er du tossede, så længe venter jeg ikke... jeg havde mere ca. 2,5 uge i tankerne.. jeg prøve at træne efter en uge, hvilket ikke var en god ide..

Men ja ved godt man skal passe på, men SEIRØST tålmodighed har ALDRIG været min stærke side..

Hehe, det var også sygt lang tid.. Men nu var der nok også lidt forskel på vores operationer

Well, så længe man passer på og lytter til kroppen, så kommer man langt

Tålmodighed.. Tjae.. Jeg er vist også typen som endten skal have gjort tingene med det samme, ellers bliver det ikke til noget Så tålmodighed er vist heller ikke min stærke side

Nillepige skrev:Neeejjj... det er træls..

Nogle af de sting fra operationen jeg fik lavet begyndte at brokke sig af min aktivitet og så ender det jo bare med at det tager endnu længere tid at hele og før jeg kan komme igang igen..!


man kan meget i år 2007, og måske enda bygge Rom på en dag hvis man vil...

Puha lyder ikke super rart.. Håber du kommer stærkt, men stille igen

Hehe ja det er rigtigt man kan jo hvad man vil, bare man tror nok på det!

Hmm.. sikke stille der er blevet herinde??

Er du stukket af?

Rosendal skrev:Hmm.. sikke stille der er blevet herinde??

Er du stukket af?

Nej, tror bare hun er blevet forelsket

pzo skrev:Hehe, det var også sygt lang tid.. Men nu var der nok også lidt forskel på vores operationer

Well, så længe man passer på og lytter til kroppen, så kommer man langt

Tålmodighed.. Tjae.. Jeg er vist også typen som endten skal have gjort tingene med det samme, ellers bliver det ikke til noget Så tålmodighed er vist heller ikke min stærke side

Hey Pzo

Du gør mig da nysgerrig hvad du har fået lavet, det lyder som en stor operation du har fået foretaget dig..

Min var nu heller ikke en af de mindre, jeg har bare ikke vildt meget lyst til at snakke om den her.. Vi kan jo altid PM og snakke om krigs historier.. *GG*

Rosendal skrev:Puha lyder ikke super rart.. Håber du kommer stærkt, men stille igen

Hehe ja det er rigtigt man kan jo hvad man vil, bare man tror nok på det!

Rosendal. Yir det går stille fremad.. i dag er det 2 uger siden jeg blev opereret, og har fået de sidste sting ud..

Rosendal skrev:Hmm.. sikke stille der er blevet herinde??

Er du stukket af?

Så ang. dit spørgsmål.. så nej er ikke stukket af Der har bare ikke været noget at skrive om, fordi jeg for en gangs skyld har været fornuftig.. man skal ikke træne når man endnu ikke har fået stingene ud..

men der sker snart noget igen herinde.. bare rolig.. :biggrin:

Bondi skrev:

Rosendal skrev:Hmm.. sikke stille der er blevet herinde??

Er du stukket af?

Nej, tror bare hun er blevet forelsket

in love.... ha ha... ja det ville jeg ønske jeg var, eller man er vel altid lidt småforelsket i en :biggrin: det er bare lige med at score den person.. MEEEENNNN..!!

Det er nu ikke derfor min log er stille..

Nillepige skrev:

Bondi skrev:

Rosendal skrev:Hmm.. sikke stille der er blevet herinde??

Er du stukket af?

Nej, tror bare hun er blevet forelsket

in love.... ha ha... ja det ville jeg ønske jeg var, eller man er vel altid lidt småforelsket i en :biggrin: det er bare lige med at score den person.. MEEEENNNN..!!

Det er nu ikke derfor min log er stille..

He, he - Var ellers sikkert på du vimsede rundt i din egen verden, med hjerte flimmer og hørte greatest love songs

Godt at høre du er tilbage.. Ser frem til at følge træningerne igen..

Godt at høre stingene er kommet ud, og du er klar til træningerne igen.. men pas nu på du ikke går for hurtigt til stålet..

Bondi skrev:He, he - Var ellers sikkert på du vimsede rundt i din egen verden, med hjerte flimmer og hørte greatest love songs

*LOL* Hvorfor var du sikker på det..?? :biggrin:

Rosendal skrev:Godt at høre du er tilbage.. Ser frem til at følge træningerne igen..

Godt at høre stingene er kommet ud, og du er klar til træningerne igen.. men pas nu på du ikke går for hurtigt til stålet..

Rosen Jeg vil jo netop også tage det med ro.. men jeg har nogle gutter her i min log som tror jeg er taget på honny moon fordi jeg ikke har trænet i 2 uger..


Puuhhh.. tror også det bliver hårdt at komme igang igen, er du klar over hvor hurtig ens kondi den forsvinder..

Hehe ja det går hurtigt med rygter

Lyder ikke rart med kondien.. så må du op på hjemmecyklen og give den gas..

Træning Tirsdag d.21.08


Kommentar
Prøver at starte træningen op igen, men det bliver ikke det vilde de første par uger med cardio osv. Vil stadig passe på..

Starter også med at arbejde fra i morgen igen, har været sygmeldt i 2 uger nu.. så Puuhh der bliver ikke meget energi de første par dage.. men overlever nok




Ryg/bryst i fitnessdk

Stepper Cardio
10 min

Bench Press "Smith"
15 rep * (16,5 kg) - opvarmning
10 rep * (31,5 kg)
10 rep * (34 kg)
8 rep * (34 kg)
10 rep * (31,5 kg)

Cabel Fly
10 rep * (20 kg)
10 rep * (20 kg)
8 rep * (20 kg)
10 rep * (15 kg)

Chest Press "MA"
10 rep * (32,5 kg)
10 rep * (30 kg)
8 rep * (30 kg)
8 rep * (30 kg)

Pull down "Bred Lat"
10 rep * (35 kg)
10 rep * (40 kg)
8 rep * (45 kg)
8 rep * (40 kg)

low Row "MA"
10 rep * (30 kg)
10 rep * (35 kg)
10 rep * (40 kg)
10 rep * (40 kg)

Nillepige skrev:

Bondi skrev:He, he - Var ellers sikkert på du vimsede rundt i din egen verden, med hjerte flimmer og hørte greatest love songs

*LOL* Hvorfor var du sikker på det..?? :biggrin:

Tænkte bare at det måtte vælte ind med tilbud efter de super smukke billeder du har smidt ind i loggen....

Bondi skrev:

Nillepige skrev:*LOL* Hvorfor var du sikker på det..?? :biggrin:

Tænkte bare at det måtte vælte ind med tilbud efter de super smukke billeder du har smidt ind i loggen....

Ha ha.. nej, hvis det da bare var så nemt..

Men tak ellers.. *s*

Waterboy..

Med den krop og ansigt du har burde du få mange tilbud fra unge mænd men jeg tror du er kræsen.

Desvære bor du lidt langt væk fra mig ellers kunne jeg godt finde på at bage lidt på dig

Diæt update d. 22.08

Så er det vist tid til en diæt update igen, nu hvor jeg begynder at tage min træning og arbejde op igen, må jeg vist også heller forsætte med min diæt..


Har skrevet hver 2 uge ind i stedet.. og fortsætter jeg nok også med.. jeg er ikke den hurtigeste vægttaber

2 uge.. - 400g vægttab....
4 uge.. - 900 g
6 uge.. - 100 g
8 uge.. - 600 g
10 uge.. - 300 g

IK det store men til mit forsvar har jeg været mere eller mindre sengeliggende i de to uger og har ikke kunne træne eller dyrke cardio... Jeg var egenlig bange for at jeg havde taget på, så er gangske tilfreds med - 300g

Fornuftigt vægttab især taget i betragtning af at du har ligget i sengen..

Men op med humøret.. Du skal bare igang igen..

carco skrev:Med den krop og ansigt du har burde du få mange tilbud fra unge mænd men jeg tror du er kræsen.

Desvære bor du lidt langt væk fra mig ellers kunne jeg godt finde på at bage lidt på dig

Hejsa Carco

Sødt af dig.. *griner* Du ved godt det ikke er sødt at lure på andre uden selv at ha en bunke billeder liggende..


Men syntes ikke jeg er kræsen, men det er jo bare ikke alle der får hjertet til at banke..