Noget der mangler??

Hey BBers!

Kører pt. et fullbody, 3 gange om ugen. Det ser således ud:

Opvarmning: Romaskine - 5min.
1. Squat
2. Dødløft
3. Bænkpres
4. BOR
5. Pulldowns
6. Militarypresses
7. Dips - Supersettet med calf-raises
8. Dumbell curls
9. Mave
10. Obliques

Alle øvelser er 3 set af 10 reps.
Dog tager jeg kun DL man/fre,

er 5 min. opvarmning nok? Tager dog et meget let set af de tunge øvelser inden jeg går i gang.
Nogen øvelser jeg bør tilføje for at ramme hele kroppen?
Bør jeg udskifte nogen efter et stykke tid?

Noget der mangler??

Brugere online