Nok restitution

Jeg er igang med at lave en træningsprogram til efter nytår og tænkte på om, jeg kan nå at restituere tilstrækkeligt. Jeg har styrketrænet i snart 2 måneder og har spillet basket i 7 år.
Det ser sådan her ud
Træningsprogram
Mandag Morgen cardio og Overkropstyrketræning senere på dagen
Tirsdag Baskettræning
Onsdag Underkropstyrketræning
Torsdag Baskettræning
Fredag Overkropstyrketræning
Lørdag Løb og sjipning
Søndag Underkropstyrketræning

Hvad siger i, er der nok restitution?

Hvor er resitutionen? Du laver noget hver eneste dag:)

Det er ret svært at svare på. Du bliver nok nødt til at prøve dig frem. Det kommer an på en masse individuelle faktorer og selvfølgelig hvor hårdt du træner, og hvor meget du spiser. Du må prøve og se hvordan det går, der er ikke rigtig nogen der på forhånd kan forudse det.

Da det der ikke er et træningsprogram, så kan ingen fortælle dig om du kan restituerer dig fra det.

Det kommer anpå hvad du laver til din basket træning og til styrketræningen.
For man kan sagtens træne hver dag, men uden at køre den samme muskel 2 dage i træk.
Så det afhænger meget af hvad du laver til baskettræningen og hvad du træner når du træner styrketræning.
Så kort, så sagt mangler vi en masse information

Nok restitution

Brugere online