Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56241 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er shultzbilli9

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030829 indlæg i 87160 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 845
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 836

Følg bodybuilding.dk på

Nu skal der ske noget

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg hader mit liv, min krop, mit sind, min økonomiske situation og min boligsituation. Mit liv er gået i stå, og der skal ske noget nu. Dette vil til dels være en træningslog, men også en slags dagbog hvor jeg skriver om andre ting jeg skal have styr på. Om andre vil få noget ud af at læse det ved jeg ikke, men jeg tænker det er en god måde at få styr på mine tanker. Jeg har forsøgt tidligere hvor jeg havde en log her, men opgav efter et stykke tid. Hvorfor det skulle lykkes denne gang ved jeg ikke.

Min nuværende situation er mildt sagt noget lort. Jeg vejer over 90 kg, er ekstremt afhængig af chips og sodavand, og som det er lige nu ville det være en kæmpe sejr bare at have et sundt måltid om dagen. Jeg er ved at begå selvmord med det jeg spiser, og har ofte tanker om at gøre det på en hurtigere måde.

Jeg er også arbejdsløs og på kontanthjælp, og det ser ikke ud til at jeg vil have råd til mad næste måned uden at tage et lån, men der er nok en god sandsynlighed for at jeg får mere vikararbejde i løbet af den næste måned.

Min boligsituation er også noget lort, da jeg er autistisk og sandsynligvis derfor har det meget dårligt med støj, og når dem der bor over mig går rundt lyder det nærmest som tordenvejr.

Lige nu er jeg single, men jeg har skrevet meget med en sød kvinde i flere måneder, som har givet udtryk for at hun gerne vil mødes(vi bor langt fra hinanden), og kommet med flere kommentarer som indikerer, at der er en romantisk interesse. Jeg er dog ikke klar til det endnu, da jeg har det dårligt med min krop, har lavt selvværd og ikke tror på at jeg har meget at bidrage med i hverken et venskab eller i et forhold.

Mine mål
Jeg vil begynde at motionere mere hver dag. Enten en tur i Fitnessworld eller en gåtur.

Et sundt måltid om dagen.

Mht. min økonomiske situation vil jeg søge en masse jobs og selvfølgelig også sige ja når jeg bliver tilbudt noget vikararbejde. Jeg vil måske også prøve at blive tilknyttet et ekstra vikarbureau eller to, da jeg er træt af at have for lidt arbejde. 2 dage om ugen og flere uger helt uden arbejde giver ikke meget ekstra i indkomst. Jeg skal også have søgt boligstøtte så der er lidt ekstra penge hver måned. Jeg vil også forsøge at tjene lidt penge på poker. Det har længe været en drøm for mig at kunne leve af det, så der kommer måske nogle grafer af hvordan jeg klarer mig.

Mht. min boligsituation vil jeg meget gerne flytte så hurtigt som muligt, men jeg har ikke råd til depositum, og tvivler på at jeg kan få et til lån, når jeg allerede har et som jeg fik til min nuværende lejlighed. Jeg tror at jeg vil spørge, om der er mulighed for at få dispensation fra den regel om at man ikke kan have to lån, hvis jeg flytter ind i noget billigere. 5400 i husleje + aconto vand og varme når man får udbetalt 8400 er ret meget.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14 august
I dag har jeg det virkelig elendigt. Jeg har kun spist usundt, og jeg er ved at blive sindssyg af min overbos larm. Jeg er desperat efter at komme væk herfra, men kan ikke se en måde at komme væk. Jeg har indsat $10 på Pokerstars og tjent næsten $4 så det vil tage længe før jeg har råd til at flytte. Jeg har fået et endagsvikariat natten til fredag hvor jeg kan tjene ca. 200 kroner ekstra i forhold til hvad jeg ellers ville have haft(27 ekstra i timen). Nu vil jeg gå en tur.

23:02: Nu har jeg det lidt bedre. Der er næsten intet larm nu, men det påvirker mig meget, når jeg kan høre overboernes hæle i gulvet. Måske jeg skulle se om jeg kunne bruge meget af eftermiddagen i Fitnessworld. Jeg kunne også godt tænke mig at lave andre ting udenfor hjemmet, men ved ikke hvad det skulle være. Jeg ved bare at det fungerer ikke for mig at sidde foran computeren hele dagen. Jeg har tjent lidt flere penge på poker her til aften. Ca. $7 i alt, så det er ca. 70 % af hvad jeg satte ind.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15. august
17:51 Ingen træning i dag, men jeg har spillet en masse poker og har nu mere end fordoblet mine penge og har en EV/bb/100 på 8,75. Det er jeg godt tilfreds med. Graf herunder.

Mht. maden har Jeg har spist peanuts og lidt chokolade, og kommer nok til at forbrænde en masse kalorier på arbejde i nat. Det er min plan at tage ind i fitnessworld for første gang i mange måneder i morgen, hvis jeg har energien til det, og hvis ikke at kroppen er alt for smadret efter arbejde i nat. Måske jeg også vil have taget et før billede, så jeg har lidt at sammenligne med, når der forhåbentligt begynder at ske fremgang mht. vægten. Jeg ved ikke, om jeg nogen sinde kan tage mig sammen til at træne nok til at blive rigtigt stor og pumpet, men jeg vil gerne.

19:48 Ca. $17 i overskud. Eller ca. 100 kroner på lidt over et døgn.

21:00 Chips til aftensmad. Godt at jeg forbrænder ca. 1000 kcal i nat.
Vedhæftede filer
Skærmbillede (463).png
Sidst rettet af Serenity27 17. aug 2019, 17:22, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Overvej at anskaffe dig en ugeplan til væggen, så du kan strukturere din uge. Det med at skrive at du vil gå i fitness eller gå noget mere, omend ment godt så vagt at det er alt for let ikke at gøre det.

Der hjælper en fast plan bedre med at få sat vanen på plads.
Mandag - Gå en tur
Tirsdag - Fitness World
Onsdag - Gør køkken rent.
Torsdag - Fitness World
Fredag - Gå en tur
etc.

Efter et par uger går det mere automatisk og det bliver rutine.
Og hellere starte ud med at træne 1-2 gange om ugen og så kunne holde det, frem for at prøve at gå fra ingen daglig aktivitet til træning hver dag, ikke fordi det er for hårdt for kroppen, men fordi det simpelthen er for voldsom en ændring til man kan holde det over tid :)

Mht. mad, så lad være med at være for hård ved dig selv og start simpelt ud.

Det behøver jo ikke være gourmet og jeg ved ikke hvad du mener er sundt mad, men man kommer langt med Pasta/ris, frosne grønsager og kylling/tun/æg og en bøtte heinz.
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 795
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:Overvej at anskaffe dig en ugeplan til væggen, så du kan strukturere din uge. Det med at skrive at du vil gå i fitness eller gå noget mere, omend ment godt så vagt at det er alt for let ikke at gøre det.

Der hjælper en fast plan bedre med at få sat vanen på plads.
Mandag - Gå en tur
Tirsdag - Fitness World
Onsdag - Gør køkken rent.
Torsdag - Fitness World
Fredag - Gå en tur
etc.

Efter et par uger går det mere automatisk og det bliver rutine.
Og hellere starte ud med at træne 1-2 gange om ugen og så kunne holde det, frem for at prøve at gå fra ingen daglig aktivitet til træning hver dag, ikke fordi det er for hårdt for kroppen, men fordi det simpelthen er for voldsom en ændring til man kan holde det over tid :)

Mht. mad, så lad være med at være for hård ved dig selv og start simpelt ud.

Det behøver jo ikke være gourmet og jeg ved ikke hvad du mener er sundt mad, men man kommer langt med Pasta/ris, frosne grønsager og kylling/tun/æg og en bøtte heinz.


For mig er sundt alt der er bedre end chips og sodavand. Planer er desværre ikke noget jeg kan følge, men jeg har et mål om at styrketræne en dag om ugen. Jo tidligere på ugen det sker jo bedre.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16. august
Mad: Da jeg var på arbejde i nat, spiste jeg mere chokolade og også lidt valnødder. Jeg drak også en masse sodavand. I dag har jeg spist en masse skiver brød med ost, og jeg tror også, at jeg køber noget sodavand lidt senere. I aften vil jeg spise nogle pillede kikærter så jeg får bare lidt sundt i dag.

Træning: Jeg kommer ikke til træning i dag da fødderne er for ømme fra arbejde i nat. Ikke engang en lille gåtur tror jeg er realistisk. Jeg skal vist have fundet en eller anden måde at undgå vabler, når jeg går meget.

Penge: Jeg har fået mere arbejde på mandag og jeg har fået at vide at en af dem på aftenholdet skal have en måneds ferie i september. Da hans makker holdt ferie var det mig som afløste så der er nok en god sandsynlighed for at jeg får en måneds arbejde i næste måned. Jeg har ikke været god til at få sendt jobansøgninger af sted endnu, men vil have sendt 2-3 i denne uge. I aften vil jeg have en hyggeaften med masser af poker.

05:37. Jeg mistede de fleste af mine poker penge.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



17. august
18:22 Jeg stod op for ca. en time siden. Ingen kikærter i går da jeg sprang over det måltid, og ingen mad ser jeg som lige så godt som sundt mad, når jeg skal tabe mig. Lige nu er jeg ved at skrive en jobansøgning, og jeg tror at der er energi til en gåtur i aften. Jeg vil ikke løfte tunge vægte før efter mandag, da jeg gerne vil undgå at have ømme muskler når jeg skal arbejde.

20:21 Jeg har spist pizza og chips. Jeg har også snart drukket 1 liter cola.
Jeg er stadig øm i musklerne, så venter nok til i morgen før jeg går en tur.

20:46 Ansøgning sendt. Det føles godt. Pokerstars $5.000 freeroll klokken 21:00.

03:00 To dåser kikærter til natmad. Endnu en poker freeroll nu.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18. august
Jeg vil forsøge at holde styr på kalorieindtaget.

40 gram chokolade med marcipan. Ca, 200 kcal.
250 gram peanuts. Ca. 1530 kcal.
1 liter cola. Ca. 450 kcal.
Kinder pingui. 540 kcal

Total. 2720 kcal.

00:22 Her til aften hvor jeg har haft det elendigt har jeg gået en lang tur. Jeg synes at alt virker håbløst. Jeg er fed, og jeg bor i en lejlighed som jeg har det dårligt med at bo i. Jeg kan ikke finde ud af at tage mig sammen til at spise sundt og jeg har lyst til bare at give op. Jeg tror ikke at jeg nogen sinde bliver rigtigt glad. :cry:
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



19. august
Natten til i dag og her til eftermiddag har jeg spist gule flækærter. Jeg talte ikke kalorierne men gætter på at der er 300 kcal. da det var to måltider. Arbejde i nat.

Mad.
Ærter. 300 kcal.
Coatede peanuts. 1014 kcal.
cola. 450 kcal.

Total. 1764 kcal.

Boligsituationen. Jeg er så glad. Jeg har fundet en ledig lejlighed som ser virkelig lækker ud udefra. Jeg har skrevet en mail til boligselskabet om at jeg gerne vil se den.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



20. august
8:52. Jeg har lige været på natarbejde. Lejligheden er åbenbart lejet ud. Pis!!! Nu går der sikkert flere måneder før jeg finder noget lige så godt.

Jeg gider ikke at holde styr på kalorieindtaget. Jeg drikker cola og spiser rundstykker. Gåtur eller Fitnessworld i morgen hvis jeg kan slæbe min fede røv af sted på mine trætte ben.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 20. dec 2016, 19:26
 
Træner her: Fitness World Brønderslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster