Hej alle sammen. Som i kan se i overskriften er jeg ny indenfor kreatin og også protein pulver.

Jeg har valgt at jeg vil starte på Kreatin her efter nytår så har bestilt 1kg hjem af bodylabs kreatin, som jeg har læst skulle være det bedste.

Nu kommer vi så til mine spørgsmål:
- Hvor meget burde jeg tager?
- Hvordan og hvornår?
- Er det hver dag man skal tage det?


Jeg spiller meget håndbold og normalt ser min uge sådan her ud:
Mandag: Styrketræning
Tirsdag: Håndboldtræning
Onsdag: Håndboldtræning og Styrketræning
Torsdag: Håndboldtræning
Fredag: Styrketræning
Lørdag: Slappe af eller let omgang styrketræning
Søndag: Normalt kamp

Vores træninger er meget seriøse og hårde hvis nogle skulle være i tvivl.

Jeg kan også godt skrive vores styrkeprogram hvis nogle gerne vil vide det.

Mit mål med Kreatinen er selvfølgelig at udvikle større muskler, men samtidig at tage et par kilo på. Vejer 72.5 kg og er 1.83m Høj. Kunne godt tænke mig at komme op på de 77-80 kg.

Mange tak for hjælpen.

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Det sku være alle de svar du har brug for..