ny kostplan.. til cut

ey har redigeret lidt i min kostplan syntes det sku svært a komme op på 2000-kcal..

men jeg for smid nogen solsikke og græskarkerner ind og måske noget havergryn om morgen. og så nogen "mørkegrønne grønssager ind om aften" men vil det hjælpe meget på kcal tallet ??

HAH! Ja, så er vi så forskellige! Jeg cutter på 2500 kcal og syntes det er helt umenneskeligt, at jeg ikke kan spise mere

Steg i olivenolie og spis nogle mandler. Du kan også bruge olivenolie på dine salater eller spise noget mere kød i stedet for grøntsager.

Starpen skrev:HAH! Ja, så er vi så forskellige! Jeg cutter på 2500 kcal og syntes det er helt umenneskeligt, at jeg ikke kan spise mere :D

Steg i olivenolie og spis nogle mandler. Du kan også bruge olivenolie på dine salater eller spise noget mere kød i stedet for grøntsager.

uh kan lig dit forslag om kød :P =D> er virkelig en kødæder :lol:

hehe...

nødder er ikke mig må jeg godt nok indrømme

aldrig været.. stil dem foran mig og de kan stå der de næste 4år uden de blevet rørt

det ikke mig det stort skridt det med kernerne

hehe

Hvis du har svært ved at spise så meget, så lad være med at smide grøntsager ind. Det mætter meget.

Men hvordan kan du have problemer med at nå 2000 kcal. i din kostplan?

Hvis du ikke kan lide nødder, hvad så med avocado/olie til at stege i? Og pistacienødder/peanuts/cashewnødder går man da ellers aldrig fejl af. ;)

Wopper skrev:Hvis du har svært ved at spise så meget, så lad være med at smide grøntsager ind. Det mætter meget.

Men hvordan kan du have problemer med at nå 2000 kcal. i din kostplan?

Hvis du ikke kan lide nødder, hvad så med avocado/olie til at stege i? Og pistacienødder/peanuts/cashewnødder går man da ellers aldrig fejl af. ;)

kan gå med til oliven/raps olie til at stege i.. har hørt oliven ikke er godt da det jo er koldt presset og må ikke kom over en hvis temperatur..

plus har brug for grønsagerne til at få det hele til at falde på plads ang vitaminerne

det eneste du kan lokke lidt med er penuts men de jo så saltet.. og seriøst syntes virkelig det er svært.. min kostplan syntes jeg bestor a vikelig meget :roll:

kald mig tøs, hvis det er det

men jeg er sku ikke vant til spise så meget .. :mrgreen:

BigSexy skrev:
Wopper skrev:Hvis du har svært ved at spise så meget, så lad være med at smide grøntsager ind. Det mætter meget.

Men hvordan kan du have problemer med at nå 2000 kcal. i din kostplan?

Hvis du ikke kan lide nødder, hvad så med avocado/olie til at stege i? Og pistacienødder/peanuts/cashewnødder går man da ellers aldrig fejl af. ;)

kan gå med til oliven/raps olie til at stege i.. har hørt oliven ikke er godt da det jo er koldt presset og må ikke kom over en hvis temperatur..

plus har brug for grønsagerne til at få det hele til at falde på plads ang vitaminerne

det eneste du kan lokke lidt med er penuts men de jo så saltet.. og seriøst syntes virkelig det er svært.. min kostplan syntes jeg bestor a vikelig meget kald mig tøs, hvis det er det men jeg er sku ikke vant til spise så meget ..

Der er virkelig, virkelig ikke meget i den kostplan.

Du må altså bare vende dig til at spise større mængder. ;) Det kommer med tiden.

Men det er vel kun positivt, at du ikke føler sult under cut - set på den lyse side.

Wopper skrev:
BigSexy skrev:
Wopper skrev:Hvis du har svært ved at spise så meget, så lad være med at smide grøntsager ind. Det mætter meget.

Men hvordan kan du have problemer med at nå 2000 kcal. i din kostplan?

Hvis du ikke kan lide nødder, hvad så med avocado/olie til at stege i? Og pistacienødder/peanuts/cashewnødder går man da ellers aldrig fejl af. ;)

kan gå med til oliven/raps olie til at stege i.. har hørt oliven ikke er godt da det jo er koldt presset og må ikke kom over en hvis temperatur..

plus har brug for grønsagerne til at få det hele til at falde på plads ang vitaminerne

det eneste du kan lokke lidt med er penuts men de jo så saltet.. og seriøst syntes virkelig det er svært.. min kostplan syntes jeg bestor a vikelig meget kald mig tøs, hvis det er det men jeg er sku ikke vant til spise så meget ..

Der er virkelig, virkelig ikke meget i den kostplan.

Du må altså bare vende dig til at spise større mængder. ;) Det kommer med tiden.

Men det er vel kun positivt, at du ikke føler sult under cut - set på den lyse side.

jae det jo rigtigt nok

men vil sku ikke lig frem, fremstå som en "svag" spiser

ej.. men har prøvet indføre 30g. chokolade om aftene men det gider ikke ligge den ind i min kostplan.. selvf minimum 70%

Hvis du taster dine 3 skiver rugbrød korrekt ind i planen kommer du hurtigt op på de 2000 kcal

Henry skrev:Hvis du taster dine 3 skiver rugbrød korrekt ind i planen kommer du hurtigt op på de 2000 kcal

hva svare en skive da til hvis man kan regne det mere korekt ud

?? plus så mangler der jo kun 500 mere

du har udregnet at 3 stk rugbrød giver 6 kcal. Mit rugbrød har 90 kcal pr skive...

Henry skrev:du har udregnet at 3 stk rugbrød giver 6 kcal. Mit rugbrød har 90 kcal pr skive...

det lyder godt nok a meget for EN skive rugbrød men du har nok ret.. men det vil sige at et helt brød har over 1000 kcal i forhold til det hvis ikke det dobbele

Hvordan kan du have svært ved at nå 2000kcal og veje 116kg?

Undskyld men det fatter jeg ingenting af.

slavers skrev:Hvordan kan du have svært ved at nå 2000kcal og veje 116kg?

Undskyld men det fatter jeg ingenting af.

tro mig spiser ikke mere end hva der står i min kostplan.. min vægt skyldes delt fejl medicenering fra hvor jeg blev født til jeg var 19

BigSexy skrev:
slavers skrev:Hvordan kan du have svært ved at nå 2000kcal og veje 116kg?

Undskyld men det fatter jeg ingenting af.

tro mig spiser ikke mere end hva der står i min kostplan.. min vægt skyldes delt fejl medicenering fra hvor jeg blev født til jeg var 19

Har lige tjekket den igennem, og der er også fejl i "chili pure", "sild" og "livets olie".

Wopper skrev:
BigSexy skrev:
slavers skrev:Hvordan kan du have svært ved at nå 2000kcal og veje 116kg?

Undskyld men det fatter jeg ingenting af.

tro mig spiser ikke mere end hva der står i min kostplan.. min vægt skyldes delt fejl medicenering fra hvor jeg blev født til jeg var 19

Har lige tjekket den igennem, og der er også fejl i "chili pure", "sild" og "livets olie".

sild burde være mindre nu hvor det ikke er hele sild og chili har jeg ikke lig pt ved mig sammen med livet's olie. men vil ku ligge dem ind i morgen tidlig

Der er stadig ikke 10 kcal. i 4 stk. sild. :wink:

Wopper skrev:Der er stadig ikke 10 kcal. i 4 stk. sild.

nej okay men hva vil du så selv sige ?? det sku da svært a regne ud ???

Tjek varedeklarationen, vej 4 stykker sild, og skriv det ind som grav.

Wopper skrev:Tjek varedeklarationen, vej 4 stykker sild, og skriv det ind som grav.

man ska sku os gå ud i abnormer

må jeg se om jeg husker imorgen

Wopper skrev:Tjek varedeklarationen, vej 4 stykker sild, og skriv det ind som grav.

ey så¨der ændret lidt i det. men har lagt lidt mere i hvis jeg sku være mere sulten en a dagene

mangler bare min pure

Wopper skrev:Tjek varedeklarationen, vej 4 stykker sild, og skriv det ind som grav.

så sku den være ændret rimelig meget

og kom op på de 2500 ;)

BigSexy skrev:
Wopper skrev:Tjek varedeklarationen, vej 4 stykker sild, og skriv det ind som grav.

så sku den være ændret rimelig meget og kom op på de 2500 ;)

Det ser fornuftigt ud. Held og lykke med vægttabet!

Starpen skrev:HAH! Ja, så er vi så forskellige! Jeg cutter på 2500 kcal og syntes det er helt umenneskeligt, at jeg ikke kan spise mere

Steg i olivenolie og spis nogle mandler. Du kan også bruge olivenolie på dine salater eller spise noget mere kød i stedet for grøntsager.

Hvor jeg dog misunder jer, at i kan spise jer ordentlig mætte i 2500 kcal.

Bork skrev:
Starpen skrev:HAH! Ja, så er vi så forskellige! Jeg cutter på 2500 kcal og syntes det er helt umenneskeligt, at jeg ikke kan spise mere

Steg i olivenolie og spis nogle mandler. Du kan også bruge olivenolie på dine salater eller spise noget mere kød i stedet for grøntsager.

Hvor jeg dog misunder jer, at i kan spise jer ordentlig mætte i 2500 kcal.

Og så endda med 30% fedt. :lol:

Wopper skrev:
Bork skrev:
Starpen skrev:HAH! Ja, så er vi så forskellige! Jeg cutter på 2500 kcal og syntes det er helt umenneskeligt, at jeg ikke kan spise mere

Steg i olivenolie og spis nogle mandler. Du kan også bruge olivenolie på dine salater eller spise noget mere kød i stedet for grøntsager.

Hvor jeg dog misunder jer, at i kan spise jer ordentlig mætte i 2500 kcal.

Og så endda med 30% fedt.

,

forstår ikke i kan spise så meget

ny kostplan.. til cut

Brugere online