træning nakskov fredag........

bare en let gang sideøvelser........Skal til SM i morgen i bænk....er fandeme spændt på formen,den er ikke alt for god.....men nu må vi se.....må hellere i trøjen,har ikke været i den siden foråret..
skal til vm om 3 uger........

regal skrev:træning nakskov fredag........

bare en let gang sideøvelser........Skal til SM i morgen i bænk....er fandeme spændt på formen,den er ikke alt for god.....men nu må vi se.....må hellere i trøjen,har ikke været i den siden foråret..
skal til vm om 3 uger........

Mon ikke, det nok skal gå? Vi ses i morgen!

Hoosier skrev:

regal skrev:træning nakskov fredag........

bare en let gang sideøvelser........Skal til SM i morgen i bænk....er fandeme spændt på formen,den er ikke alt for god.....men nu må vi se.....må hellere i trøjen,har ikke været i den siden foråret..
skal til vm om 3 uger........

Mon ikke, det nok skal gå? Vi ses i morgen!

Hej Hoosier......det gik jo over alt forventning......

1løft.........185 kg...OK.....rodede noget rundt med den,kunne ikke rigtigt få den ned til brystet...
2løft.........195 kg...OK.....meget bedre løft.........
3 løft........202,5....underkendt.....der var bare ikke mere i den gamle........
Er rigtig godt tilfreds...troede ikke formen var så god....

vandt 110 kg klassen.....

træning nakskov søndag formiddag.....

squat.....
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110

bænk......
2*3*60
2*3*80
2*3*100
2*3*120
2*3*130
1*1*140

død....
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140

pu ha,lidt tungt efter stævnet i går....

træning onsdag rødby........

squat.....med 30 kg kæder....
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*100
2*5*110

død....med grøn elastik.......
2*5*70
2*5*90
2*5*110

bænk......
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*110
2*5*120

rigtig god træning,havde lige været ude og spille golf 2 timer inden træningen....

træning....nakskov...fredag....eftermiddag.....

squat....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*3*150
1*3*160

bænk....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*120
1*3*130

død.....med bælte....

2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*120
1*3*140
1*3*160
1*3*170
1*1*180
1*1*200

pu ha.....hård dag... trænede os i morges,lavede sideøvelser.....

Nakskov mandag eftermiddag......

squat....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*3*140
1*3*160

bænk.....
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140

død.....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*140
1*3*160
1*2*180
1*1*190

Pu ha en rigtig hård dag.....

træning...nakskov... torsdag formiddag....

bænk.....

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
1*3*140
1*2*150
1*1*155

Gik rigtig godt i bænken i dag......

+ en masse sideøvelser...........vægt 105 kg........ok.....

træning nakskov formiddag............

squat.......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*140
1*3*160

har stadig vrøvl med min skulder

død.......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*3*140
1*3*160
1*3*170
1*1*180

gik bedre med dødløften...

træning rødby mandag....

bænk.........

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130

squat...

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*3*100
1*3*120
halvdragt på .....uden knæbind..................
1*3*140
1*3*160
1*2*170
1*1*180
1*1*190

gik rigtig godt, havde ikke haft dragt på siden oktober sidste år........

død....med heldragt.....

2*5*70
2*5*120
2*3*140
2*3*160
1*2*180
1*1*200....gik ikke så godt,lalle noget rundt .........
1*1*200....ok...........

tror snart formen er der inden VM i 3 kamp.....skal op på 650-60 kg for at være med i toppen.......vægt 105 kg...ok.....

træning nakskov torsdag......

squat.....
2*3*60
2*3*80
2*3*100
2*3*120
2*3*140

bænk...
2*3*70
2*3*90
2*3*110
2*3*130
1*3*140

død.....
2*3*60
2*3*80
2*3*100
2*3*120
2*3*140
2*3*160

god og nem træning....

træning.....nakskov....søndag.......

skråbænk......
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120

squat....
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*3*110
2*3*130

død....
2*5*50
2*5*90
2*5*110
2*3*130
2*3*150
2*3*170
1*2*180
1*1*190
1*1*200

god træning... .....regner med at snuppe en halvtung træning tirsdag,skal løfte fredag til VM i 3 kamp... .....vægt 105.5 kg....ok.........

træning nakskov tirsdag....

lidt let bænk....

lidt let squat...

lidt let død....

Tager afsted i morgen tidlig kl 04.30
håber formen er ved at være der,skal løfte fredag til VM......satser/håber på en medalje i 3 kampen og i bænken.....men men,nu må vi se......... .....vægt 105 kg....

Held og lykke, Finn! Er sikker på, du nok skal komme hjem med et godt resultat i bagagen som altid.

For helvede Finn, du er så sej!! Bronze i squat, guld og VERDENSREKORD i bænk og sølv sammenlagt!

Hoosier skrev::bowhay:

For helvede Finn, du er så sej!! Bronze i squat, guld og VERDENSREKORD i bænk og sølv sammenlagt!

Hej du smukke kvinde....tak tak tak...ja det gik jo over alt forventning....du havde jo os truet mig.ik.....er en rigtig glad mand i dag....og det var jo ikke bare mig der kom hjem med metal...syntes det var rigtig flot gået af alle,og rigtig god reklame for lille Danmark....ha det nu godt,og så går du fandeme til den til SM ....Stort knusssss herfra....

Så den gamle kommet hjem fra VM 3 kamp i Tjekiet.....

som man kan se,gik det jo rigtig godt.....

Startede med Bronze i squat..220kg....Pr....

guld i Bænk.....190 kg.....Ny VM rekord....

løftede 220 i død....ikke hélt tilfreds....

Sølv sammenlagt....630 kg.....Dr....min første medalje i sammenlagt

rigtig god tur....Danmark fik 9 medaljer,så rigtig god reklame for vores lille land.....

Finn,vi er simpelt hen ikke værdige til at ha log sammen med dig! Fantastisk! Det var dog ikke meget du fik ud af Dragt og knæbind i squaten! jeg plejer at hente ca 50kg og jeg er bestemt ingen ørn til udstyr! Lidt mer træning i dragten og du slæber guld hjem næste gang

jar skrev::bowhay: Finn,vi er simpelt hen ikke værdige til at ha log sammen med dig! Fantastisk! Det var dog ikke meget du fik ud af Dragt og knæbind i squaten! jeg plejer at hente ca 50kg og jeg er bestemt ingen ørn til udstyr! Lidt mer træning i dragten og du slæber guld hjem næste gang

Hej jar.....nej det ikke meget jeg får ud a udstyret,men der er gået et år siden jeg sidst har været i det....skal nok træne noget mere i det.... ...fik skadet ryggen i første squat løft,og min albue i 2 bænk løft, så er egentlig godt tilfreds.... Værdige,ha ha ,selvfølgelig er i det....det bare fedt at man stadig kan være med selv om man bliver lidt "ældre".....og jeg syntes stadig det sjovt.....

Stort tillykke med rekord, medaljer og det hele, det er jo det, vi alle kæmper for. Du er satme en god bænker.

Bnaz skrev:Stort tillykke med rekord, medaljer og det hele, det er jo det, vi alle kæmper for. Du er satme en god bænker.

Tak tak..Det rigtigt,det det vi knokler på for,så det bare at knokle videre,og så håbe på et godt resultat....ja ,bænken ligger fint til mig,squatten ved jeg sku ikke hvem der har opfundet....hø hø...

regal skrev:

Bnaz skrev:Stort tillykke med rekord, medaljer og det hele, det er jo det, vi alle kæmper for. Du er satme en god bænker.

Tak tak..Det rigtigt,det det vi knokler på for,så det bare at knokle videre,og så håbe på et godt resultat....ja ,bænken ligger fint til mig,squatten ved jeg sku ikke hvem der har opfundet....hø hø...

Jeg har det lidt omvendt, det der bænkpress, det er sgu noget underligt noget.

Bnaz skrev:

regal skrev:

Bnaz skrev:Stort tillykke med rekord, medaljer og det hele, det er jo det, vi alle kæmper for. Du er satme en god bænker.

Tak tak..Det rigtigt,det det vi knokler på for,så det bare at knokle videre,og så håbe på et godt resultat....ja ,bænken ligger fint til mig,squatten ved jeg sku ikke hvem der har opfundet....hø hø...

Jeg har det lidt omvendt, det der bænkpress, det er sgu noget underligt noget.

har ellers altid regnet Squat og dødløft som en gang opvarmning inden den rigtige øvelse bænkpres !!!
ha ha

træning nakskov onsdag....

bænk......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150

gik noget bedre med min albue i dag........+ sideøvelser......

træning nakskov fredag...

skråbænk......
2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130

død.....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140

+ sideøvelser........

træning mandag rødby......

squat...med kæder=30kg...
2*5*40
2*5*60
2*5*80
1*3*100
1*3*120

bænk...
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150

død.....
2*5*70
2*5*120
2*5*140
2*5*150

pu ha en rigtig hård men hyggeligdag sammen med gutterne .....har ikke trænet ret meget siden VM....er ret øm i dag....spillede 2 timer bordtennis i dag....godt for kondien........

træning rødby fredag........

squat.....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140

død.............

2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*130
2*5*150

atter en hyggelig dag sammen med gutterne.....

træning rødby mandag.........

squat........
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
alle med 30 kg kæder.....

squat uden kæder.....
1*3*80
1*3*100
1*3*120....stpppede,kunne mærke lidt til min skade fra vm........

bænk.........2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*110
1*3*120
alle med 30 kg kæder....

død fra lidt under knæ....
2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*120
2*5*130
2*5*140
2*5*150
2*5*160

hyggelig dag sammen med gutterne.......og Jan.......

mandag rødby......

squat.....
2*5*50
2*5*70
2*5*90
1*3*110
1*3*120...fik et knæk i ryggen,og gik tilbage til 70 kg og tog bælte på.....
1*3*70
1*3*90
1*3*100
1*3*120
1*2*140
1*1*160
kan godt mærke i dag jeg skulle ha stoppet da det skete.......

bænk.......

2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150
1*1*160----ikke mere i den gamle......

død........ca 10 cm fra gulv......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*140
1*3*160
1*3*180

pu ha .....atter en hyggelig dag sammen med alle gutterne
vægt.104.9 kg........stiller op til tsk cup uden udstyr.........

tirsdag nakskov......

sideøvelser + 2 timers bordtennis.....

nakskov onsdag......

skråbænk......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120

+ sideøvelser..........Har spillet "landskamp" mod Nykøbing F i bordtennis i dag,dubbel,vandt 3 og tabte 3.....er bare helt smadret..men det var bare skide sjovt