Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Nej hvor er det fedt det her! =D>

Krestnk skrev:Nej hvor er det fedt det her!

Ja,ik.........

nakskov....torsdag....

lidt bordtennis,men det gik ikke så godt,lidt skråbænk..

1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*120

gik heller ikke så godt....fik ondt i min brok...skal ind og opereres i januar,håber jeg.... :wink:

rødby mandag............

bænk....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*100
1*3*120
1*3*125

alle med +30 kg kæder... :wink:

hyggelig træning med Tommy formand.....og en soldat (Charlie)

Rødby søndag.......

bænk.....

2*5*70 + 30 kg kæder.
2*5*100 .....".....
1*5*120 ....".....

bænk uden kæder

1*5*150
1*2*160....

hyggelig dag sammen med alle dem der havde ædt for meget i julen.......... :wink:

...vægt...107.1...hmmm :-k

regal skrev:hyggelig dag sammen med alle dem der havde ædt for meget i julen..........

Ja der røg vist lidt for meget mad ned.... Flot bænket i dag =D>

-Og det så sjov ud med de kæder....

Træbenet skrev:
regal skrev:hyggelig dag sammen med alle dem der havde ædt for meget i julen..........

Ja der røg vist lidt for meget mad ned.... Flot bænket i dag -Og det så sjov ud med de kæder....

Hej Lisbeth....Øv, hvorfor sagde du ikke du var dig

så skulle vi jo ha snakket lidt sammen...er jo en "gammel" mand,så jeg kunne jo ikke rigtig kende dig... ](*,)

men ser dig måske til et stævne ??? i det nye år.....men et rigtigt godt nytår til dig.....

HUSK....kaktus er rigtig godt mod tømmermænd..... #-o

forsat godt NYTÅR.... :baby:

regal skrev:
Træbenet skrev:
regal skrev:hyggelig dag sammen med alle dem der havde ædt for meget i julen..........

Ja der røg vist lidt for meget mad ned.... Flot bænket i dag -Og det så sjov ud med de kæder....

Hej Lisbeth....Øv, hvorfor sagde du ikke du var dig så skulle vi jo ha snakket lidt sammen...er jo en "gammel" mand,så jeg kunne jo ikke rigtig kende dig... men ser dig måske til et stævne ??? i det nye år.....men et rigtigt godt nytår til dig.....

Taaark! Osse godt nytår til dig og din familie!!! :hugs:

Rygtet lyder at vi vist kommer ned til jer igen en anden dag, da I har noget bedre faciliteter =D>

Træbenet skrev:
regal skrev:
Træbenet skrev:
regal skrev:hyggelig dag sammen med alle dem der havde ædt for meget i julen..........

Ja der røg vist lidt for meget mad ned.... Flot bænket i dag -Og det så sjov ud med de kæder....

Hej Lisbeth....Øv, hvorfor sagde du ikke du var dig så skulle vi jo ha snakket lidt sammen...er jo en "gammel" mand,så jeg kunne jo ikke rigtig kende dig... men ser dig måske til et stævne ??? i det nye år.....men et rigtigt godt nytår til dig.....

Taaark! Osse godt nytår til dig og din familie!!!

Rygtet lyder at vi vist kommer ned til jer igen en anden dag, da I har noget bedre faciliteter

Det lyder godt ......i skal være velkomne :dance:

....forsat godt nytår

nakskov onsdag....

skråbænk.........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*3*130
1*1*140

+ en masse sideøvelser........ :wink:

...har stadig en masse vrøvl med min brok...håber snart jeg kommer under kniven.......men håber jeg lige kan nå at stille op i ER OPEN....... :lol:

vægt..107.5 kg...

regal skrev:nakskov onsdag....

skråbænk.........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*3*130
1*1*140

+ en masse sideøvelser........ ...har stadig en masse vrøvl med min brok...håber snart jeg kommer under kniven.......men håber jeg lige kan nå at stille op i ER OPEN....... vægt..107.5 kg...

Træls med det brok der. Håber du skal med til ER, så kan jeg se dig endnu engang. Hvis du skal med hvad regner du så med at komme op at løfte?

Ahrendsen skrev:
regal skrev:nakskov onsdag....

skråbænk.........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*3*130
1*1*140

+ en masse sideøvelser........ ...har stadig en masse vrøvl med min brok...håber snart jeg kommer under kniven.......men håber jeg lige kan nå at stille op i ER OPEN....... vægt..107.5 kg...

Træls med det brok der. Håber du skal med til ER, så kan jeg se dig endnu engang. Hvis du skal med hvad regner du så med at komme op at løfte?

ja,det ret surt med brokken....satser på alt over 200kg...

...håber vi ses...men skal nok løfte om fredagen...det altid de stærke (tykke) drenge om fredagen... :wink:

nakskov fredag.......

først 2 timers bordtennis med de tandløse..

...så

bænk.....

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*5*120
1*5*130
1*3*140

+ sideøvelser........ :lol:

....nem dag......

nakskov lørdag...........

bænk......

2*10*50
2*10*70
2*10*90
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150

+ sideøvelser........god træning i dag..... :lol:

Skal du ikke have noget trøje træning inden ER?

Ahrendsen skrev:Skal du ikke have noget trøje træning inden ER?

Hej....nej træner adrig i trøjen mere,tager den kun på til stævnerne,har ikke trænet i den det sidste års tid ....det os skide besværligt...

og det går jo fint.... :wink:

nakskov mandag .........

skråbænk.........

1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*120
1*3*130

bænk.......

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*5*130
1*3*140

+ en masse sideøvelser...rigtig god træning med mig selv.... :-).....

nakskov torsdag.....

bænk.......

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*3*130
1*3*120
1*3*110
1*3*100
1*3*80

pu ha en hård omgang... :wink:

når lige at stille op til stævne d. 29 jan. skal under kniven d. 4 feb....

+ sideøvelser........

nakskov fredag...

skråbænk......

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*120
2*3*130

+ sideøvelser.....

nakskov lørdag.....

bænk.......

1*10*60
1*10*80
1*5*100
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
1*1*160

+ lidt sideøvelser + lidt snak.....god træning

Under kniven?

Selleri skrev:Under kniven?

Jep.....har haft en masse vrøvl med min brok det sidste års tid,så nu skal det ordnes....

men så må jeg heller ikke træne de næste 2 mdr.

...det bliver hårdt.....

nakskov søndag....

skråbænk......

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*5*120

+ sideøvelser..... :wink:

Hvordan kan det ske at du kører så meget skråbænk? Er der et formål med det?

Desuden hvorfor var det nu at du ikke kørte sq/dl ?

Ahrendsen skrev:Hvordan kan det ske at du kører så meget skråbænk? Er der et formål med det?

Desuden hvorfor var det nu at du ikke kørte sq/dl ?

tjaaaa....kører skråbænk fordi jeg syntes den giver mig lidt mere i bænken,og ja kører ret meget lige i øjeblikket...har fået forbud a min læge ,må ikke lave squat og dødløft og en masse andre øvelser på grund a min brok..... :wink:

nakskov mandag...

bænk......

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*5*130
1*3*140
1*5*100
1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*120
1*3*130
1*1*140
1*1*150
1*1*160

pu ha en hård omgang i dag.... :wink:

snupper lige et par dage uden bænk......

nakskov torsdag....

bænk.....

2*10*60
2*10*80
1*5*100
1*5*120
1*5*130
1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*5*140
1*3*150
1*1*160
+ sideøvelser....

+2 timers bordtennis i morges...........pu ha en ret hård dag......

så er ER åben overstået.....

1løft.........195......ok

2løft.........202.5.....ok

3 løft.........210.......underkendt.....

fik hevet lidt for meget ned i min trøje,så jeg fik problemer med at få den ned.... :wink:

Tillykke med dit resultat til ER

Jeg så desværre ikke lige dine løft, men det lyder jo som om at det er gået helt okay!

Selleri skrev:Tillykke med dit resultat til ER
Jeg så desværre ikke lige dine løft, men det lyder jo som om at det er gået helt okay!

løftede fredag aften..........ja det gik udmærket,så er rigtig godt tilfreds.........

regal skrev:
Selleri skrev:Tillykke med dit resultat til ER
Jeg så desværre ikke lige dine løft, men det lyder jo som om at det er gået helt okay!

løftede fredag aften..........ja det gik udmærket,så er rigtig godt tilfreds.........

Det kan du også sagtens være da

Det er flot!

Ah, så er det derfor, vi (Nordland), var der kun lørdag..

Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Brugere online