Ny rutine/træningsprogram

For ikke så lang tid siden blev jeg færdig med et 12 ugers program, og ved vil gerne starte på et nyt og er ikke ekspert i at sætte et program sammen, så tænkte på om nogle havde links til gode programmer, man kan køre mens man cutter.

stats:
weight 89-90 kg / 198-202lbs
height 5'10/5'11 / 1.81cm

lift stats:
deadlift 200 kg / 440 lbs
squat 160 kg / 352 lbs
bench 80 kg / 176 lbs
military press 50 kg / 110lbs

Har trænet samlet i ca. 11 måneder nu.

Med din træningserfaring, ville jeg nok tage et 12-18 ugers Back to Basics, for at se om du får smag for det. Hvilket program kørte du før?

Ny rutine/træningsprogram

Brugere online