Nybegynder--krop, kost og øvelser

Halløjsa

Mit mål er at nå denne krop http://cdn.styleblazer.com/wp-content/u ... tagram.jpg da jeg er ret tynd i forvejen og ikke syntes en stor krop er pænt i forhold til mine tatoveringer . Desværre har jeg ikke markerede bryster og ej heller råd til et fitness (dog har jeg en 10 kg) håndvægt og spiser sundt i forvejen. Vil dette være muligt ved hjælp af træning med ejen kropsvægt og hvilke øvelser kan i anbefale? :mrgreen:

Samt eventuelt et program, der beskriver hvilke dage jeg skal træne hvad. =D>

Tusinde tak på forhånd og jeg magter ikke folk som ikke vil hjælpe med at kommentere på ovenstående ](*,)

du behøver ikke løfte vægte for at få en fysik som hans. lav armstrækkere og crunches.

Mikael skrev:du behøver ikke løfte vægte for at få en fysik som hans. lav armstrækkere og crunches.

Tror du det er nok? ER helt ny i træningsmiljøet

edit: har du forslag til et træningsprogram, altså hvilke dag jeg skal træne hvilke muskelgrupper samt øvelser hertil

Bare find nogle kropsvægtøvelser på nettet. Drn viste fysik kan opnås ved kcalunderskud og simple øvelser som de nævnte. Dem kan du lave hver dag

http://www.reddit.com/r/bodyweightfitne ... ed_routine

Giver dig lidt læsning
Et program strikket sammen af nogle meget kompetente folk.

Nybegynder--krop, kost og øvelser

Brugere online