Nybegynder--krop, kost og øvelser

Halløjsa

Mit mål er at nå denne krop http://cdn.styleblazer.com/wp-content/u ... tagram.jpg da jeg er ret tynd i forvejen og ikke syntes en stor krop er pænt i forhold til mine tatoveringer . Desværre har jeg ikke markerede bryster og ej heller råd til et fitness (dog har jeg en 10 kg) håndvægt og spiser sundt i forvejen. Vil dette være muligt ved hjælp af træning med ejen kropsvægt og hvilke øvelser kan i anbefale? :mrgreen:

Samt eventuelt et program, der beskriver hvilke dage jeg skal træne hvad. =D>

Tusinde tak på forhånd og jeg magter ikke folk som ikke vil hjælpe med at kommentere på ovenstående ](*,)

Hej... Jeg ved ikke specielt meget selv om det, så de store gutter herinde må gerne rette på mig, men ifølge mig, så har Neymar ikke en specielt markeret krop. Han er jo bare skin og ben + god kondi og god udholdenhed (vil jeg tro) :-)

Derudover, så find dit ligevægtsindtag på google og måske vær i 200 kalorie overskud hverdag (hvis du ikke træner specielt meget), og så skal du nok få din fedt % lidt op efter et par år uden at det ser klamt ud. Find et program med noget squad uden vægt, armbøjninger osv. som kan gøres derhjemme, så skal der nok ske noget ;-)

- Men som sagt, få en af de store gutter til at hjælpe dig ;)

Nybegynder--krop, kost og øvelser

Brugere online