Hej alle. Er en anelse grøn inden for styrketræning (eller bodybuilding, var lidt i tvivl hvilken kategori, jeg sku skrive under, håber det går).

Har søgt på forummet i en time nu, men kan ikke finde svar på et spørgsmål, der nager mig voldsomt.

Har trænet on/off i nogen år, men nu er det blevet ret seriøst. Jeg træner 3-split sådan her:

Mandag: Bryst triceps mave
Tirsdag: Biceps skuldre ryg
Onsdag: Ben mave
Torsdag: Bryst triceps mave
Fredag: Biceps skuldre ryg
Weekend: Fri

Mit spørgsmål går på, hvor mange forskellige øvelser bør man max lave, for synes at man til sidst er så syret at man ikk kan give sig mere, og man skal holde lidt igen med nogen øvelser for at få de sidste øvelser med.
Eksempelvis, hvis man har trænet bænkpres, normalt, skråt op, og skråt ned. og så videre til flere maskiner, der stimulerer bryst og triceps, så kan man ikk mere til sidst.

Ku godt bruge en anelse vejledning i hvilke man skal træne og hvilke der er overflødige.
For hvis man træner alle øvelser med triceps fx. er man jo ude i 12 forskellige øvelser eller sådan noget.
-Er jeg helt galt på den her?
Kan godt være det er et lidt abstrakt spørgsmål, håber i kan bære over og vil forsøge at være til hjælp.

Skriv endelig hvis jeg skal uddybe noget.

På forhånd tak

Plejer at lave ca 3-4 øvelser + - per muskel, på en normal dag hvor jeg føler mig i stødet.
Føler personligt ikke det er så vigtigt at man SKAL lave så mange øvelser.
Hvis du laver 12 øvelser per muskel kommer det til at blive en lang trænings dag

Tager jeg heller ikke. Bare for at nævne at der jo er uendelige muligheder.
Når jeg træner bryst og triceps er det 8-10 øvelser i alt. -Er det tilpas, eller lyder det for meget??

Nu ved jeg ikke om du mener øvelser eller sæt.

Hvis du mener øvelser, så skal jeg lige vide hvor mange sæt du tager i hver øvelse, da mange øvelser i sig selv ikke er hårdt hvis du tager få sæt.

Personligt laver jeg 4-8 øvelser på en træning, men alle øvelser er på +6 sæt

4-8 øvelser? Er det full body, 2-split eller 3-split?

Jeg snakker øvelser.

Tager 3-5 sæt.
6-10 rep.

Jeg træner et 3½ split hvis det kan kaldes det .

Jeg ville sige at hvis du kører 3-5 sæt i hver øvelse ville jeg træne mellem 7 og 10 øvelser i hvert træningspas