Nybegynder

Hey.
Er nybegynder, men mit spørgsmål lyder på:
Når man træner arme bør man så tage 3*8 eller fx 3*11 ? Skal siges at jeg godt vil vokse i størrelse og ikke kun i styrke, derfor må det vel være bedst med lidt flere kg og færre reps ? eller har jeg misforstået noget ?

Vil også høre om forslag til et træningsprogram for hele kroppen.

Søg og du skal finde.. at stille et specifikt set/rep skema op på den måde - og vurdere hvad der er bedst er altid noget rod.

Læs nogle af de artikler der ligger herinde, og kig lidt i forummet

du vil lynhurtigt blive ligeså vis og lækker som os andre!! :dance1:

Hvis du er helt ny er 3x8 helt fint i alle øvelser

Læs artiklerne i artikel arkivet og bliv klog på tingene selv. Det giver dig en kæmpe fordel fremover lige at bruge et par timer på at sætte sig ind i tingene.

Men du behøver ikke køre nogle vilde programmer til at starte med.

Velkommen til

takker.
Må prøve at søge lidt frem og tilbage så ;D

Nybegynder

Brugere online