Nybegynder

skal til og starte på noget styrke træning og muskelforøgelse her til den 1.
men da det er ca. 4 år siden jeg sidst trænede ville jeg lige høre hva i mener er godt at starte ud med.
har trænet før men er ikke inde i alle fag udtrykkene , vis i forstår.
skal lige siges at jeg ikke er total spinkel. er muskuløs og kraftigt bygget(ikk fed

)

men hva er jeres råd?

Opbyg den en basal viden indenfor kost og træning (fx via artikelsektionen her på siden). Søg efter gamle tråde, hvis du har eventuelle spørgsmål (de fleste basale træningsrelaterede spørgsmål er blevet besvaret en milliard gange). Alternativt kan du selvfølgelig oprette en tråd, hvis du har spørgsmål, men det er nu altid en god ide at bruge søgefunktionen først

Søg efter Starting Strength af Mark Rippetoe og/eller: artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Super mange tak. Det er en stor hjælp:)

Nybegynder

Brugere online