nybegynder

hej bodybuilding!

jeg er en knægt på 17 år som lige er begyndt at træne.
ølvommen er ved at tage overhånd, så derfor er jeg startet.

mine spørgsmål er så:

hvad er den mest effektive øvelse til maven?

er det muligt at få lavet et program som man kan gå efter, for mave, arme bryst?

har købt lidt kreatin, men flok går og snakker om at det er ulovligt, er det det?

med venlig hilsen Niller!

iøvrigt kanon side!

Først og fremmest velkommen til forummet :wink:

1. Jeg selv træner Dragon flags for den rammer alle musklerne i maven. Og det er samtidig den jeg får mest ud af men det er selvfølgelig forskelligt fra person til person.

2. Ja du kan godt lave et program som går efter de muskler men ville være bedst at gå efter alle muskler da det ellers vil komme til at se rigtig dumt ud når du begynder at vokse i de ønsket muskler.

3. Nej kreatin er ikke ulovligt. Er sikker på at der er en artikel om det her på siden så læs den og næste gang at "folk" snakker om at det er ulovligt så lær dem en ting eller to

hey tak for dit svar! :lol:

nu kan det godt ske at jeg spørger dumt men hvad er Dragon flags?

Flyttede lige topic til et mere passende forum

Kreatin er et fuldstændig lovligt produkt, ellers forhandlede bodyman.dk det selvfølgelig ikke.

Jeg vil anbefale dig at træne hele kroppen igennem og ikke kun satse på at blive "diskopumper". Hvor mange gange om ugen træner du?

Dragonflags, hip raises og crunches til mavsen!

ja sorry, fejl fra min side! :oops:

jamen jeg træner egentlig kun derhjemme da jeg lige nu går på skole.
men regner stærkt med at jeg starter seriøst når sommerferien kommer.

@Niller

Det er den første øvelse han laver:

http://www.dragondoor.com/images/v90.rm

øhm kan ikke rigtig få noget frem!

Virker fint nok ved mig :O

Niller! skrev:øhm kan ikke rigtig få noget frem!

Du skal bruge realplayer for at se filmen.http://www.real.com/player/?src=realplayer

nybegynder

Brugere online