Hey allesammen.

Ja jeg skal til at begynde at træne og har fundet denne her kanone side. Problemet er at jeg ikke ved så meget om det i nu og kunne godt tænke mig at der var nogle flinke folk der kunne hjælpe med at sætte et program sammen.
Gerne med links til siden http://www.exrx.net/Lists/Directory.html så jeg har nemmere ved at se hvad det går ud på og sådan. Fatter ikke meget vist i bare fyrer op for en masse fagsprog

Jeg vil træne 3- 4 gange i ugen.

Håber der er nogle der vil hjælpe mig?

Det skal forresten være øvelser med frie vægte.
Køber dog en træningsbænk om ikke så længe.

Hmm... hvad har du?

Hehe nå ja det er nok lidt en fordel at vide. Jeg har en vægtstang og 2 håndvægte med tilhørende skiver. Køber en træningsbænk til bænkpres osv om noget tid.

Dennis P skrev:Hehe nå ja det er nok lidt en fordel at vide. Jeg har en vægtstang og 2 håndvægte med tilhørende skiver. Køber en træningsbænk til bænkpres osv om noget tid.

Køb et squat stativ når du alligevel har en bænk og så kan du jo også squatte samtidig;)

IbZor skrev:

Dennis P skrev:Hehe nå ja det er nok lidt en fordel at vide. Jeg har en vægtstang og 2 håndvægte med tilhørende skiver. Køber en træningsbænk til bænkpres osv om noget tid.

Køb et squat stativ når du alligevel har en bænk og så kan du jo også squatte samtidig;)

Øhh hvad er et squat stativ? :S

sådan en her:


Og du har jo bænken og vægtene så er det jo perfekt.

Og hvis du ikke hvad squat er så kig her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Nok den vigtigste øvelser overhovedet.

IbZor skrev:sådan en sådan en her:


Og du har jo bænken og vægtene så er det jo perfekt.

Og hvis du ikke hvad squat er så kig her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Nok den vigtigste øvelser overhovedet.

Jamen hvorfor vil du have jeg skal købe det stativ? Kan da godt lave squat uden stativ?

Den bænk jeg har kik på er sådan en her :

Dennis P skrev:

IbZor skrev:sådan en her:http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313062

Og du har jo bænken og vægtene så er det jo perfekt.

Og hvis du ikke hvad squat er så kig her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Nok den vigtigste øvelser overhovedet.

Jamen hvorfor vil du have jeg skal købe det stativ? Kan da godt lave squat uden stativ?

Den bænk jeg har kik på er sådan en her :

Lad være med at køb den, du får alligevel ikke brugt de der bencurls og arm dimser. Køb et squat rack og en bænk. Det er det bedste valg, og squatting bliver en DEL nemmere når du har et stativ.

Dennis P skrev:

IbZor skrev:sådan en her:


Og du har jo bænken og vægtene så er det jo perfekt.

Og hvis du ikke hvad squat er så kig her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Nok den vigtigste øvelser overhovedet.

Jamen hvorfor vil du have jeg skal købe det stativ? Kan da godt lave squat uden stativ?

Den bænk jeg har kik på er sådan en her :

Lad være med at købe den! Var nede og kigge på den, da jeg skulle have nyt udstyr derhjemme.. Det var virkelig "skrøbeligt" og i en kvalitet, jeg ikke ville træne med...

Dennis P skrev:Hey allesammen.

Ja jeg skal til at begynde at træne og har fundet denne her kanone side. Problemet er at jeg ikke ved så meget om det i nu og kunne godt tænke mig at der var nogle flinke folk der kunne hjælpe med at sætte et program sammen.
Gerne med links til siden http://www.exrx.net/Lists/Directory.html så jeg har nemmere ved at se hvad det går ud på og sådan. Fatter ikke meget vist i bare fyrer op for en masse fagsprog

Jeg vil træne 3- 4 gange i ugen.

Håber der er nogle der vil hjælpe mig?

prøv og søge efter 5x5 det er rigtig godt for begyndere

Rommy skrev:

Dennis P skrev:

IbZor skrev:sådan en her:http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313062

Og du har jo bænken og vægtene så er det jo perfekt.

Og hvis du ikke hvad squat er så kig her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Nok den vigtigste øvelser overhovedet.

Jamen hvorfor vil du have jeg skal købe det stativ? Kan da godt lave squat uden stativ?

Den bænk jeg har kik på er sådan en her :

Lad være med at købe den! Var nede og kigge på den, da jeg skulle have nyt udstyr derhjemme.. Det var virkelig "skrøbeligt" og i en kvalitet, jeg ikke ville træne med...

Okay. Er der så nogle mærker du vil anbefale som ikke er dyre?

Og vist der er nogle der har nogle gode råd til at undgå strækmærker så ville jeg blive glad

Dennis P skrev:

Rommy skrev:

Dennis P skrev:

IbZor skrev:sådan en her:http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313062

Og du har jo bænken og vægtene så er det jo perfekt.

Og hvis du ikke hvad squat er så kig her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Nok den vigtigste øvelser overhovedet.

Jamen hvorfor vil du have jeg skal købe det stativ? Kan da godt lave squat uden stativ?

Den bænk jeg har kik på er sådan en her : http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313081

Lad være med at købe den! Var nede og kigge på den, da jeg skulle have nyt udstyr derhjemme.. Det var virkelig "skrøbeligt" og i en kvalitet, jeg ikke ville træne med...

Okay. Er der så nogle mærker du vil anbefale som ikke er dyre?

Faktisk så blev jeg også rådet i butikken, til ikke at købe den. Rigtig god service man får.. Jeg købte selv et york power-center 2000...
Fantastisk godt.. Har brugt det i et par måneder, og det er superb!!!

Hvor købte du så din bænk henne?

Så en i bilka idag og den ville jeg ikke være tryg ved at have mere en 15kg på

Dennis P skrev:Hvor købte du så din bænk henne?

Så en i bilka idag og den ville jeg ikke være tryg ved at have mere en 15kg på

Købte hele sættet hos fitnessgruppen...

Hey!

Jeg købte fornylig dette:

Både bænk og stativ.

Det er virkelig god kvalitet.
Nu ved jeg ikke hvad dit budget er, men jeg kan i hvertfald varmt anbefale disse to ting her.

AntonGandon skrev:

Dennis P skrev:Hey allesammen.

Ja jeg skal til at begynde at træne og har fundet denne her kanone side. Problemet er at jeg ikke ved så meget om det i nu og kunne godt tænke mig at der var nogle flinke folk der kunne hjælpe med at sætte et program sammen.
Gerne med links til siden http://www.exrx.net/Lists/Directory.html så jeg har nemmere ved at se hvad det går ud på og sådan. Fatter ikke meget vist i bare fyrer op for en masse fagsprog

Jeg vil træne 3- 4 gange i ugen.

Håber der er nogle der vil hjælpe mig?

prøv og søge efter 5x5 det er rigtig godt for begyndere

5x5 er generelt til tung vægt og derfor bør det ikke køres af nybegynder.. hellere flere reps og så teknik iorden, inden man kører til 5x5 som sagt er med tung træning.

Jokeren16 skrev:

AntonGandon skrev:

Dennis P skrev:Hey allesammen.

Ja jeg skal til at begynde at træne og har fundet denne her kanone side. Problemet er at jeg ikke ved så meget om det i nu og kunne godt tænke mig at der var nogle flinke folk der kunne hjælpe med at sætte et program sammen.
Gerne med links til siden http://www.exrx.net/Lists/Directory.html så jeg har nemmere ved at se hvad det går ud på og sådan. Fatter ikke meget vist i bare fyrer op for en masse fagsprog

Jeg vil træne 3- 4 gange i ugen.

Håber der er nogle der vil hjælpe mig?

prøv og søge efter 5x5 det er rigtig godt for begyndere

5x5 er generelt til tung vægt og derfor bør det ikke køres af nybegynder.. hellere flere reps og så teknik iorden, inden man kører til 5x5 som sagt er med tung træning.

Jeg troede at TJ var den eneste som du tog råd fra?
I hans artikel fundament træning for begynder råder han da folk til at køre 5x5 i de 3 store.



Bodymans bænk er nu meget fin:
http://www.bodyman.dk/shop/productinfo. ... INGSB%C6NK

tja, man er ikke enig om alt hr politi betjent..

blitz så giv mig din argumentation for du vil have han skal kører 5x5 i sine øvelser...

jeg venter spændt

Jokeren16 skrev:tja, man er ikke enig om alt hr politi betjent..

blitz så giv mig din argumentation for du vil have han skal kører 5x5 i sine øvelser...

jeg venter spændt

Hvem siger man skal køre lige på og hårdt fra starten af?
Har du hørt om Progressiv loading og Dekonditionering?

Jokeren, synes du ikke du skal at snakke pænt til folk her på forummet? Bare fordi de ikke er enig i din viden?

det gensides sådan som jeg snakker..
tja det var ikke så meget med du var uenig, det var mere med du rev op i noget som vi vidst var færdig med at diskutere?

jo ejg har hørt og cyklus og progression, men det nok ikke var en der lige er startet skal til at begynde på med det samme...

det var dig der begyndte rive op i det med hvem jeg lyttede til herinde?, du gjorde nar af det sidst, men skrev det var over det var sku fin nok, men så foresætter du jo alligevel?

Uanset om man kører 5x5 eller 3x10 som nybegynder vil man (forhåbenlig!)altid starte let ud for at lære teknikken

Jokeren16 skrev:det gensides sådan som jeg snakker..
tja det var ikke så meget med du var uenig, det var mere med du rev op i noget som vi vidst var færdig med at diskutere?

jo ejg har hørt og cyklus og progression, men det nok ikke var en der lige er startet skal til at begynde på med det samme...

det var dig der begyndte rive op i det med hvem jeg lyttede til herinde?, du gjorde nar af det sidst, men skrev det var over det var sku fin nok, men så foresætter du jo alligevel?

Du skrev aldrig en afsluttende kommentar. Hverken til Karl Æg eller Mig i den anden post. Så du efterlod posten, som om at du var fuldstændig lige glad med de råd vi andre gav(bortset fra TJs).

Jeg synes bare godt, at du kunne argumenter for de ting du skriver, og lade vær med at blive sur, så snart folk tvivler på din egen erfaring.
Så kunne det jo være at vi fik en god debat om emnet
Hvis du snakker pænt til folk, så er jeg sikker på at de også snakker pænt til dig. For man skal jo passe lidt på, når kommunikationen er over skrift.
Men lad det nu ligge

Det er aldrig for tidlig at begynde på progression.
Du undgår jo at køre lige på og hårdt hver gang = Du har mindre chance for at løbe i en skade - Som jeg godt kan lære noget af

Dennis P
Jeg undskylder det lille sidespor.
Imens du venter på at du får købt en bænk, så kunne du jo smutte en tur under artikel.
Der er en masse gode træningsprogrammer.

tja du har ret jeg er lidt hidsig, men kan ikke fortælle hvorfor, men ak nej er ikke damp

skal nok tænke over så..

jeg begynder på progression for første gang mandag,

min erfaring stinker forhold til nogle af jer andre herinde i know..

jeg efterlod den diskusion fordi du skrev vi var færdige så ville ejg sku ikke hive op i den,
Istarten syns jeg ikke om TJ, nok fordi jeg mente jeg var den klogeste mand indenfor BB , men han kan nok skrive lidt flere bøger om BB end mig.
men ligemeget hvad nogle skriver tager jeg det da til mig.