Nybegynder!

Hej alle sammen!

Jeg vil rigtig gerne opnå et mål, der lyder på at tabe mig og få en rigtig flot og stram krop! Jeg vil gerne af med nogle buler på maven, lårene osv.
For ca halvandetårstid har jeg konditionstrænet, men følte ikke, at jeg fik det optimale ud af det. Det var som om, at selvom jeg trænede hver dag og passede på med at spise usundt, så viste vægten ikke den store forskel.

Er der nogle af jer der kan give mig gode råd til et godt træningsprogram og hvad en god kostplan er?
- Det ville jeg sætte stor pris på!

På forhånd tak.

Træningsprogram:
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Kost:
http://news.bodylab.dk/artikler/145-kos ... ketraening

Sen95 skrev:Hej alle sammen!

Jeg vil rigtig gerne opnå et mål, der lyder på at tabe mig og få en rigtig flot og stram krop! Jeg vil gerne af med nogle buler på maven, lårene osv.
For ca halvandetårstid har jeg konditionstrænet, men følte ikke, at jeg fik det optimale ud af det. Det var som om, at selvom jeg trænede hver dag og passede på med at spise usundt, så viste vægten ikke den store forskel.

Er der nogle af jer der kan give mig gode råd til et godt træningsprogram og hvad en god kostplan er?
- Det ville jeg sætte stor pris på!

På forhånd tak.

Hvis du mener at du er overvægtig, bør du starte med at tabe de overflødige kilo. Når du mener at du er tilstrækkelig slank, om det så er nu, kan du påbegynde en bulk fase hvor målet er restitution som altid, og muskel hypertrofi - noget der bliver synlig over en lang tidslinje.

Læs artiklerne som LookWhatYouDid linker ti

Nybegynder!

Brugere online