I alt: 1166
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1164
Er en ung mand på 25 år, 180 cm høj og vejer kun små 58 kg. Jeg er netop blevet færdiguddannet så har omsider fået massere a fritid, da jeg regner med at være ledig i et par måneder for at slappe lidt af. Jeg vil i den forbindelse gerne høre om i kan hjælpe mig med at udarbejde en kost- og træningsplan? Jeg har ikke noget imod at træne op til 5 dage ud af ugens 7 dage. Skal lige siges at jeg trænede lidt en overgang, hvor jeg prøvede med shakes og weight gainer, men jeg kan absolut ikke tage det, får voldsom kvalme og brækker mig, så det vil helst gerne have en kostplan med mad, der ikke indeholder svinefedt, da jeg ikke spiser svin.
Mit primære mål er at tage på, så det betyder ikke noget for mig, hvis jeg har en lidt større fedtprocent end gennemsnittet. Jeg har i mange år gerne ville tage på og nu har jeg muligheden for det, så hvorfor ikke gøre det på en sund måde med træning fremfor at spise sig fed. Har i flere år haft svært ved at spise mere end 2-3 gange om dagen, selv når jeg presser mig har jeg meget svært ved det. Min søvnrytme er også helt henne i vejret.
En venlig sjæl, der kan være mig behjælpelig?
Tusind tak på forhånd!
