Yo!

Jeg er 21-årig studerende, 1,78 cm høj, vejer 61 kg. Jeg har i en længere periode overvejet at starte til noget styrketræning, men har ikke rigtig haft tid til det, indtil nu. Min primære grund til at starte er, at jeg gerne vil tage på, på en sund måde, og under processen få noget muskelmasse. Jeg meget spinkel af bygning (arme, ben, især håndled), hvilket irritere mig grænseløst!

Problemet er, at jeg ingen erfaring omkring styrketræning, så vil gerne høre, hvad i kan anbefale af træningsprogrammer samt kost? Hvor langt tid tager det at opnå synlige resultater? Jeg tænker ikke på ekstreme resultater, men bare lidr vægtforøgelse og måske lidt muskelmasse?

på forhånd mange tak!

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Ovenstående tråd vil være en god idé at læse igennem, da den helt sikkert vil besvare nogle af dine spørgsmål omkring træning og kost

Udover det vil jeg råde dig til at kigge artikelarkivet igennem her på siden, for at danne dig en basisviden indenfor træning

Jok skrev:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Ovenstående tråd vil være en god idé at læse igennem, da den helt sikkert vil besvare nogle af dine spørgsmål omkring træning og kost

Udover det vil jeg råde dig til at kigge artikelarkivet igennem her på siden, for at danne dig en basisviden indenfor træning

Tusind tak! Ser lige på det.