Nyt arbejde - meget aktivt

Jeg har fået nyt job som er noget mere fysisk anlagt end da jeg gik i skole. Samtlige arbejdstimer er stående, og ofte gående. Derudover er der tunge løft af diverse ting som skal sættes på plads. Mit spørgsmål går på hvordan I vil tro jeg skal gribe det an i forhold til kcals? Det er selvfølgelig umuligt at sige et bestemt tal, men hvad mon et realistisk bud vil være i forhold til hvor meget der forbrændes på en 7 timers arbejdsdag?

Jeg vejer 66 kg hvis det kan hjælpe noget. Er 1.72 høj.

Nu er der ingen herinde, der ved hvor meget hårdere det er end det andet. Men du kan starte med at uppe med 200kcal. Så følger du din vægt og så tager du den derfra.

Ønsker du vægttab eller vægtforøgelse? Som Thez siger, kan du jo starte med at smide nogle hundrede kcal på - og se hvordan vægten opfører sig.

Altså vil umiddelbart tro, at jeg forbrænder en hel del flere kcal da jeg stort set sad stille hele dagen (udover at cykle til og fra skole).

Jeg ønsker at tage på. Jeg gainede på 2800 kcal før.

BIF64 skrev:Altså vil umiddelbart tro, at jeg forbrænder en hel del flere kcal da jeg stort set sad stille hele dagen (udover at cykle til og fra skole).

Jeg ønsker at tage på. Jeg gainede på 2800 kcal før.

Prøv at spis 3100 kcal om dagen og se om vægten stiger, hvis ikke. add noget mere

Thez skrev:Nu er der ingen herinde, der ved hvor meget hårdere det er end det andet. Men du kan starte med at uppe med 200kcal. Så følger du din vægt og så tager du den derfra.

Nyt arbejde - meget aktivt

Brugere online