hey

min 2kg´s bøtte bodylab protien er ved at løbe ud, og jeg har derfor besluttet mig for at købe noget nyt kosttilskud, denne gange bliver det vidst til flere.. Jeg har 1000kroner at lege med og det er ikke meningen at de alle skal bruges på kosttilskud

i kan lige kikke lidt på min kost og gå lidt ud fra den

200g tun-- : 55g protien : 400 kcal : 20g fedt : 0g kulgydrat :
1½L mælk : 51g protien : 675 kcal : 22,5g fedt : 70 kulhydrat :
150g kylling : 30g protien : 400 kcal : 13g fedt : dunno
60g protien : 50g protien : 140 kcal : 2g fedt : 4 kulhydrat :
100k kellogs: 4.5g protien : 360 kcal : 0.6g fedt : 87 kulhydrat :
200g pasta: 24g protien : 700kcal : 3g fedt : 140 kulhydrat :
+
2bananer, 1æble, 6skiver brød med pålæg, juice, majs,ærter, nødder

214,5g protien
2675 kalorier
60g fedt
301 kulhydrat

skal det være Kreatin, Weight Gainer, Protien, Energi tilskud, Amino osv.

Jeg går efter at gro hurtigt, træner fullbody 3gange om ugen, løber/cykler/går

jeg er forresten snart 16 til den 22maj

16år
180høj
70kg, har taget 5kg siden jeg har trænet
2måneders træning

Jeg vil bruge dem på Bodylab weight gainer, kreatin samt vitaminpiller. Den kombination har givet mig rigtigt gode resultater på 6 måneder.

+
2bananer, 1æble, 6skiver brød med pålæg, juice, majs,ærter, nødder

Alt dette indeholde også protein, kulhydrater, fedt og dermed kalorier.. Så hold du dig bare til almindeligt proteinpulver, du siger jo selv du har taget 5 kg på siden du startede, så hvorfor skulle det være nødvendigt med WG?

Proteinpulver, kreatin og vitaminpiller.. Så kommer du i hvert fald langt..

Da jeg ikke trænede tog jeg Kreatin, det var som om min krop var imune for det kan det passe?...

jeg fik ondt i maven, "luft" og det stank virkelig af en form for kalk...

men så bliver det til Protienpulver - Kreatin - Vitamin piller har jeg vidst,

Pumperh skrev:Da jeg ikke trænede tog jeg Kreatin, det var som om min krop var imune for det kan det passe?...

jeg fik ondt i maven, "luft" og det stank virkelig af en form for kalk...

men så bliver det til Protienpulver - Kreatin - Vitamin piller har jeg vidst,

Det kan gå mere end 14 dage inden kreatinen virker.
Kreatin virker ikke på 20%, af dem som prøver det.

hmm, hvordan kan man være sikker på at det virker? eller ikke virker

Hvad ville det bedste kombination være?

Hvad glutamin godt for?

hvad med carbs?