Synes ikke rigtig der er sket nogen udvikling de sidste 7 måneder da jeg har cuttet lidt og ellers bare kørt omkring ligevægtsindtaget, så har besluttet at lave et nyt program og tage mig sammen.. Vil gerne sætte noget ekstra masse på armene så har sat en ekstra tricep workout på programmet, Hvordan ser det ud ???
Mandag: Bryst , Leg
Tirsdag: Ryg , Mave
Onsdag: Triceps , Quads
Torsdag: Biceps , Hamstrings
Fredag: Skulder
Lørdag: Triceps , Biceps
Søndag: Fri
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 842
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 840
Følg bodybuilding.dk på
Nyt Program, Har brug for evt. rettelser
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 129
- Tilmeldt: 7. jul 2007, 15:44
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dårligt 
Frekvensen er alt for lav. Synes du skal anvende en mere traditionel opdeling.
Iøvigt er ikke et program du har lavet - bare en opdeling af muskelgrupperne.
Frekvensen er alt for lav. Synes du skal anvende en mere traditionel opdeling.
Iøvigt er ikke et program du har lavet - bare en opdeling af muskelgrupperne.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
lav frekvens ?? hva ska jeg lave om ??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 129
- Tilmeldt: 7. jul 2007, 15:44
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bridge skrev:lav frekvens ?? hva ska jeg lave om ??
Hvor ofte træner du?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
5-6 gange om ugen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 129
- Tilmeldt: 7. jul 2007, 15:44
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så ville jeg kører et alm 3-split med en fordeling som:
Bryst/triceps/skulder
Ryg/biceps
Ben/læg/mave
Søg lidt på siden og du kan finde forslag til øvelsesvalg.
Bryst/triceps/skulder
Ryg/biceps
Ben/læg/mave
Søg lidt på siden og du kan finde forslag til øvelsesvalg.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
