Nyt program (HJÆLP)

Så er jeg blevet færdig med mit 2 split program som ser sådan her ud:

Dag 1 (Mandag)
Bryst, Skuldrer, Triceps, Mave

Dag 2 (Tirsdag)
Ben, Ryg, Biceps

Dag 3 (Onsdag)
Fridag

Dag 4 (Torsdag)
Bryst, Skulder, Triceps, Mave

Dag 5 (Fredag)
Ben, Ryg, Biceps

Dag 6 (Lørdag)
Fridag

Dag 7 (Søndag)
Slap af dag

Har ikke helt vildt meget erfaring med programmer, Så nu leder jeg efter et nyt program.
Har selv tænkt lidt på fullbody. Men hvad kan i anbefale? evt hvad kører i nu.

Alt hjælp kan bruges

Prøv at læse alle de programforslag, der ligger i artikelarkivet. Der er mange gode. FB kunne da være et fint bud evt. ved brug af HST principperne.

Lige en ting: Hvad er der forskel på fridag og slap af dag

Tak du..

Jamen det skal jeg sige dig. Fra dag er fri dag. Slap af dag er slap af dag.

Fra dag er. Byen med gutterne osv.
Slap af dag. Lig foran tvet med kæresten

:twisted:

Synes det ser meget fornuftigt ud, med fordelingen af muskelgrupperne, den klassiske push-pull opdeling.. Dog er det svært, at give mere kritik af programmet, da du ikke har skrevet op hvilke øvelser, du har tænkt dig, at bruge i programmet..

Læs den lige igennem igen..
Leder efter et nyt program

Barkholt skrev:Læs den lige igennem igen..
Leder efter et nyt program

Arh okay, læste bare lige det første hvor du skrev at du var blevet færdig med dit 2-split, så troede jeg du mente færdig, som at det var konstrueret færdig og ikke at du havde "gennemført" det... My bad.

Vil du overholde samme træningsfrekvens? Eller er du interesseret i at træne flere/færre dage om ugen?

Jeg er meget intresseret i et program noget lign det jeg har. Altså med trænings dage.?

Barkholt skrev:Jeg er meget intresseret i et program noget lign det jeg har. Altså med trænings dage.?

Hvis du vil beholde dine nuværende træningsdage, er det jo ikke muligt at køre et fullbody-program

Barkholt skrev:Jeg er meget intresseret i et program noget lign det jeg har. Altså med trænings dage.?

Du kunne skifte din fridag onsdag ud med tirsdag, og så træne et full-body program mandag, onsdag og fredag. Så vil du både ha tid til at fyrre den af med gutterne fredag, sove tømmermændene ud lørdag - og søndag forklare kæresten, at hvad der skete fredag aften selvfølgelig var en fejltagelse :wink:

Haha.. Den var sku god den der =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D>

Gnenialt... Men foretrækker træning lidt mere

Nyt program (HJÆLP)

Brugere online