Nyt program - Kritik?

Hejsa

Så begynder jeg i morgen på et nyt program, jeg ville lige smide det ind her, for at få lidt konstruktiv kritik. Håber ikke det gør så meget

Det er et 2split program, hvor der fokuseres på en blanding mellem styrke og muskelmasse.

http://www.phaz.dk/skole/train.xls

For god ordens skyld må jeg vel lige takke Rookie, for at lave programmet til mig, da han, ja jeg er ikke glad for at sige det, er lidt sejere end mig ;)

'Turning into a gay tiger'
ha ha :mrgreen:

der er jo kun kg ved bænken hvorfor det ?

Jeg syntes det er et godt splitprogram nu hvor du ikke vil træne i weekenden og samtidig har fritidsjobs.

Så en god tung mandag og en løbende progression virker da som en plan.

Og jeg tror volumen er passende, så jeg forventer det bliver overholdt.. Nu er der jo heller ikke så varmt mere :twisted:

Rookie, klart du synes det er godt - dig der har lavet det :mrgreen:

Rookie hvorfor der kun kg ud fra bænken?

Rades skrev:Rookie, klart du synes det er godt - dig der har lavet det

hehe.. jeg tænkte selv lige hvor plat det lød lige efter jeg havde skrevet det.. Men some Jokke sagde:"Klap dig selv på skulderen" :wink:

Rades skrev:Rookie hvorfor der kun kg ud fra bænken?

Det er et tomt program som han selv har udfyldt :mrgreen:

tomt program he he, ej det ser meget godt ud. Så bare klap dig selv på skulderen rookie :mrgreen:

Rades skrev:'Turning into a gay tiger'
ha ha
der er jo kun kg ved bænken hvorfor det ?

Det er kun i bænken jeg kører progression til at starte med, jeg er lidt langsom ang. dødløft og squat, dødløften mest pga. min skade i lænden, men det kommer nok når jeg får mig selv op i omdrejninger.

Rookie skrev:Jeg syntes det er et godt splitprogram nu hvor du ikke vil træne i weekenden og samtidig har fritidsjobs.

Så en god tung mandag og en løbende progression virker da som en plan.

Og jeg tror volumen er passende, så jeg forventer det bliver overholdt.. Nu er der jo heller ikke så varmt mere

Det er da også fint

- Men ja nu må vi se om jeg skal arbejde ligeså meget på mit nye job hehe ;) men hvad er chancen, jeg laver jo ikke dagens gode gerning ;)..

Anyways, så er det nice nok at der ikke så varmt lige pt. ja, men det kommer jo nok desværre igen, i større mængder, men så skulker jeg jo bare, det er sket før ;)

Nyt program - Kritik?

Brugere online