NYT PROGRAM!

hey, skal til at begynde på nyt program her på mandag, og tænkte på om der er nogen ting i syntes jeg skulle lave om inden jeg begyndte? således ser mit program ud:

mandag/torsdag
bryst/skulder/triceps

bench press 5x5
dumbbell Incline bench press 3x10
cable standing fly 3x10
military press 5x5
side laterals 3x10
triceps dips 3x10
french press 3x10

tirsdag/fredag
ben/ryg/biceps

squat 5x5
deadlift 5x5
pulldowns 3x10
close grip pulldowns 3x10
barbell curls 3x10
hammer curls 3x10
wrist curls 3x10

p.s jeg træner også kickboksning, så derfor er der ikke så mange ben øvelser

ingen kommentare? :-k

Næ der er ingen kommentarer - det må jo betyde det ser fint ud :-) Evt. lidt calves? Og du får vel rigeligt med core-træning fra din anden sport?

SmackDown skrev:Næ der er ingen kommentarer - det må jo betyde det ser fint ud :-) Evt. lidt calves? Og du får vel rigeligt med core-træning fra din anden sport?

mere end rigeligt med core-træning

ville bare gerne høre om jeg skulle justere lidt på sæt/rep, eller måske øvelserne? :-k

Jeg ville nok indsætte noget BOR til ryggen. set og reps ser fint ud.

SmackDown skrev:Jeg ville nok indsætte noget BOR til ryggen. set og reps ser fint ud.

det vil jeg overveje, skal lige se hvordan det kommer til at fungere her i næste uge, har jo ikke fået prøvet programmet af endnu (:

NYT PROGRAM!

Brugere online