Nyt program?

Hej.

Har hørt noget om at det er godt for kroppen at skifte program engang imellem. Hvor ofte skal man skifte program?

Hvis i har nogle gode 2-splitsprogrammer, er i velkommen til at poste dem :-D

/flyttet

MagnusL skrev:Hej.

Har hørt noget om at det er godt for kroppen at skifte program engang imellem. Hvor ofte skal man skifte program?

Hvis i har nogle gode 2-splitsprogrammer, er i velkommen til at poste dem :-D

Det kan selvfølgelig altid være godt at give kroppen en grund til at ændre sig, altså bruge den på en anden måde end man plejer. Det kan så være i form af flere/færre set, flere/færre reps, eller nogle helt andre øvelser. Personligt synes jeg især det er brugbart at prøve noget nyt hvis man føler at man har nået et plateau i sine løft.

Med hensyn til hvor tit man skal skifte, så er det jo ekstremt svært at sige, da det jo et forskelligt hvad der fungerer for folk. Men jeg tror at det også hjælper psykisk at omlægge sin træning, så man får prøvet noget nyt samtidig med at man kan komme tættere på at finde ud af hvad der fungerer skide godt for én selv.

Nyt program?

Brugere online