Nyt trænings program?

Hej Bodyforum.dk

Jeg har trænet siden januar i år, og det har hjulpet godt synes jeg selv, men jeg synes det er ved at være tid at ændre mit program, lige nu kører jeg et full body program 3 gange om ugen, mandag, onsdag og fredag. jeg vil gerne ændre mit program på den måde at jeg f.eks træner bryst og triceps en dag, ryg og biceps en dag, og skulder og ben en dag, synes i ikke det er en god ide? har i ellers nogle andre forslag

på forhånd tak

hilsen steffen

Kig rundt i folks log bøger for inspiration. Hvad er formålet med din træning? Hvad har du til rådighed af udstyr? Hvad har du til rådighed af tid, lyst osv?

Du kunne evt. træne 4 gange i ugen.

Bryst - skulder - tricep

Ryg - bicep - ben

Ja har også tænkt på at begynde at træne 4 gange om ugen, mit formål med træningen er at blive større, og jeg har et rimelig stort trænings center til rådighed, hvis det var det du mente...

Okay..

Et forsinket - velkommen til bodyforum til dig

Det var præcis det jeg mente, om du havde stang+håndvægt til din rådighed. Det jeg vil forslå dig er at tage fat i basisøvelserne, dødløft squat og bænkpres. Byg dit program op af de 3.

Mange tak

Tak for svarene...

Nyt trænings program?

Brugere online