Ø - Video af 200 kg. DL på s. 36

Svømmede 27,0

Her kan man følge med hvis man lyster.

http://milpent.dk/dmi2012/

Du ligger da meget pænt lige nu må man sige!

Ganske pæne resultater. Du er vel godt tilfreds?

Dahlen skrev:Du ligger da meget pænt lige nu må man sige!

Ja, OB rækken vinder jeg nemt

STF skrev:Ganske pæne resultater. Du er vel godt tilfreds?

Ja, de er nogenlunde og er ok tilfreds. Har jo ikke specialtrænet i godt et år.

Kastede skidt i dag.

110-59,2

Løb derefter en tur på ruten til i morgen. 4 km. på 18.42 Stille og roligt.

Så vandt jeg ret suverænt OB rækken ved DM i militær femkamp.

Løb de 4 km. på 15.46,1
Lidt hurtigere end håbet.

http://milpent.dk/dmi2012/

Varmede op med små to km. og løb af med små fire.

Nu står den på frokost, uniform, præmier og Malk De Koijn i aften.

God weekend

Tillykke med resultatet! =D>

Har det givet lidt blod på tanden, eller hvordan forholder det sig?

Sådan! Godt gådt! =D>

Hvad er "suverænt"?

Dahlen skrev:Tillykke med resultatet!

Har det givet lidt blod på tanden, eller hvordan forholder det sig?

Tak

Det gav i hvertfald blodsmag i munden...

jamand skrev:Sådan! Godt gådt!

Hvad er "suverænt"?

Tak

I am

Tillykke med det

Altid godt med et mesterskab

STF skrev:Tillykke med det
Altid godt med et mesterskab

Tak

Det har du ret i

Fri i dag oven på en god uge.

Øst skrev:Fri i dag oven på en god uge.

Må hellere få rørt mig lidt oven på friweekenden.

Morgensvømning.

2 km. crawl nonstop på ca. 36 min.

Nu skal der løbes mens bilen er på værksted.

Lidt morgenløb.
2x3 km. med en lille morgenmadspause, hvor jeg nuppede en portion havregryn med prots og rosiner.

Distance: 6.000
Tid: 26.40
Snit: 4.27

Morgenvægt: 78,7

Formiddagsløb

Distance: 7.000
Tid: 30.31
Snit: 4.22

Eftermiddagstræning i AK

Weak.

Ben bag
8x40
8x60
5x80
1x80 tæt på krampe

BB BP
8x20
8x40
8x60
5x80
8x70
8x70
8x70

Pullups
8
8
8

Situps
20
20
20
20
20

Hvad skete der for de små ben?

STF skrev:Hvad skete der for de små ben?

De må have løbet for meget. De er stadig helt smadrede.

Øst skrev:
STF skrev:Hvad skete der for de små ben?

De må have løbet for meget. De er stadig helt smadrede.

Al den motion... Men det lyder realistisk. Vil du fortsætte med at løbe som nu?

STF skrev:
Øst skrev:
STF skrev:Hvad skete der for de små ben?

De må have løbet for meget. De er stadig helt smadrede.

Al den motion... Men det lyder realistisk. Vil du fortsætte med at løbe som nu?

Det har jeg stadig ikke fundet ud af. Jeg vil i hvert fald ikke i så dårlig form igen.

Øst skrev:
STF skrev:
Øst skrev:
STF skrev:Hvad skete der for de små ben?

De må have løbet for meget. De er stadig helt smadrede.

Al den motion... Men det lyder realistisk. Vil du fortsætte med at løbe som nu?

Det har jeg stadig ikke fundet ud af. Jeg vil i hvert fald ikke i så dårlig form igen.

Nej okay. Kender det godt. Tror vi har lidt samme indstilling. Vi vil lidt af hvert

STF skrev:
Øst skrev:
STF skrev:
Øst skrev:
STF skrev:Hvad skete der for de små ben?

De må have løbet for meget. De er stadig helt smadrede.

Al den motion... Men det lyder realistisk. Vil du fortsætte med at løbe som nu?

Det har jeg stadig ikke fundet ud af. Jeg vil i hvert fald ikke i så dårlig form igen.

Nej okay. Kender det godt. Tror vi har lidt samme indstilling. Vi vil lidt af hvert

Præcis. I aftes fik jeg også lige en SMS fra træneren/formanden i Atlas om at der er VL stævne i starten af november og crossfit i midten. Må melde fra til CF, men træner nok lidt op til VL Benene siger dog andet i dag

Fri i går. Kroppen var godt kvæstet. Håber på lidt løb om nogle timer.

Okay. Så må vi se, hvad kroppen kan i november

STF skrev:Okay. Så må vi se, hvad kroppen kan i november

Det er jo lige det

Træner for lidt i øjeblikket. Har haft brug det tror jeg :-k

Formiddag i AK

Ben bag
8x20
8x40
8x40
8x60
8x70
8x70
8x70

BB BP
8x20
8x40
8x60
8x70
8x70
8x70

Chinups SS situps
8 + 25
8 + 25
8 + 25

Ø - Video af 200 kg. DL på s. 36

Brugere online