Obliques Øvelser??

Hej, jeg er ny her på sitet, men ikke helt ny i træning, dog synes jeg aldrig rigtig jeg kan få helt fat i mine obliques, er aldrig rigtig smadret i dem under/efter træning, og der er ikk rigtig fremgang med dem, ikke noget synligt ihvertfald.
Så tænkte jeg om nogle af jer herinde har nogen super gode øvelser som rammer dem som de skal?

:-k

Jeg kørte en del full contact twist, da jeg for en menneskealder siden boksede. Det er en rotationsøvelse, og den rammer obliques fortrinligt. Jeg vil dog ikke udelukke, at der findes andre øvelser, der er mere optimale, hvad muskelvækst angår.

Demonstration af Anders Nedergaard:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZC8RAK3CIns

Full Contact Twists - Eller Landmines som jeg altid har troet de hed - er geniale.

Jeg sad faktisk netop og så noget Dr. Yessis på YouTubez og han har en glimrende video her med et Russian Twist, som jeg også selv er glad for.

Obliques Øvelser??

Brugere online