Hej,
Nu kører jeg pt. et 2 spilt hvor jeg træner 4 gange i ugen.
Efter træning får en en shake med 20 gram whey pulver, og spiser 80 gram rosiner ved siden af. Mit spørgsmål går så på om jeg skal indtage tilsvarende mængde kalorier på mine off day's som Post Workout shaken giver ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1447
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1444
Følg bodybuilding.dk på
Off day's
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lidt op til dig selv, det er forskellige hvad folk gør, nogen indtager den samme mængde Kcal hver dag, og andre indtager lidt mere på ondays som du selv forslår igennem post workout. Personligt indtager jeg det mindre på off dage
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 685
- Tilmeldt: 7. jul 2011, 12:29
- Træner her: FitnessDK Slagelse
FitnessDK Gentofte
- Styrkeliste
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, os sådan jeg selv gør det på mine off day's
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kenneth18 skrev:Hej,
Nu kører jeg pt. et 2 spilt hvor jeg træner 4 gange i ugen.
Efter træning får en en shake med 20 gram whey pulver, og spiser 80 gram rosiner ved siden af. Mit spørgsmål går så på om jeg skal indtage tilsvarende mængde kalorier på mine off day's som Post Workout shaken giver ?
Jeg har gode erfaringer med en proteinshake selv på off days. - Det er nu mest for at kontrollere mit proteinindtag, man restituere jo som bekendt når man ikke træner, så der skal også næringsstoffer til her
Life is what YOU make IT
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 597
- Tilmeldt: 24. apr 2012, 20:46
- Geografisk sted: Højbjerg
- Træner her: Fitness World Viby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mini-Arnold skrev:kenneth18 skrev:Hej,
Nu kører jeg pt. et 2 spilt hvor jeg træner 4 gange i ugen.
Efter træning får en en shake med 20 gram whey pulver, og spiser 80 gram rosiner ved siden af. Mit spørgsmål går så på om jeg skal indtage tilsvarende mængde kalorier på mine off day's som Post Workout shaken giver ?
Jeg har gode erfaringer med en proteinshake selv på off days. - Det er nu mest for at kontrollere mit proteinindtag, man restituere jo som bekendt når man ikke træner, så der skal også næringsstoffer til her
Så du kører bare en ren Shake, altså uden de kulhydrater du vil bruge efter træning ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kenneth18 skrev:Mini-Arnold skrev:kenneth18 skrev:Hej,
Nu kører jeg pt. et 2 spilt hvor jeg træner 4 gange i ugen.
Efter træning får en en shake med 20 gram whey pulver, og spiser 80 gram rosiner ved siden af. Mit spørgsmål går så på om jeg skal indtage tilsvarende mængde kalorier på mine off day's som Post Workout shaken giver ?
Jeg har gode erfaringer med en proteinshake selv på off days. - Det er nu mest for at kontrollere mit proteinindtag, man restituere jo som bekendt når man ikke træner, så der skal også næringsstoffer til her
Så du kører bare en ren Shake, altså uden de kulhydrater du vil bruge efter træning ?
Hvis du cutter kunne du med fordel vælge at fjerne kulhydraterne i din shake på off-days, og derved spare lidt kalorier, da du "ikke skal bruge dem" som på dine træningsdage
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
snus skrev:kenneth18 skrev:Mini-Arnold skrev:kenneth18 skrev:Hej,
Nu kører jeg pt. et 2 spilt hvor jeg træner 4 gange i ugen.
Efter træning får en en shake med 20 gram whey pulver, og spiser 80 gram rosiner ved siden af. Mit spørgsmål går så på om jeg skal indtage tilsvarende mængde kalorier på mine off day's som Post Workout shaken giver ?
Jeg har gode erfaringer med en proteinshake selv på off days. - Det er nu mest for at kontrollere mit proteinindtag, man restituere jo som bekendt når man ikke træner, så der skal også næringsstoffer til her
Så du kører bare en ren Shake, altså uden de kulhydrater du vil bruge efter træning ?
Hvis du cutter kunne du med fordel vælge at fjerne kulhydraterne i din shake på off-days, og derved spare lidt kalorier, da du "ikke skal bruge dem" som på dine træningsdage
Det var os min tanke under Cut som jeg er på nu.. Men når der så skal bulkes, så vil det vel være en fordel også at ligge kulhydrater ind der, men bare ikk "hurtige" kulhydrater
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
