øm lænd efter squat

hej

jeg har tit mærket at jeg er øm i musklerne i lænden dagen efter jeg har trænet tung squat, er det okay eller er det unormalt?
har mærket at jeg har en smule tendens til ustabilitet i ryggen når jeg kører øvelsen (dog kun i mild grad).
benene klarer arbejdet helt fint under udførelsen, men har overvejet at købe mig et bælte som kan støtte op omkring min lænd, ville det være en god ide?

Det er normalt at hele bagkæden inklusivt ryggen kan være ømme efter squat.

Hvad mener du med ustabilt?

Det er bedre at få styr på teknikken end at proppe et bælte på. Hvor tungt kører du?

Bay skrev:Det er normalt at hele bagkæden inklusivt ryggen kan være ømme efter squat.

Hvad mener du med ustabilt?

Det er bedre at få styr på teknikken end at proppe et bælte på. Hvor tungt kører du?

jeg har det bare nogen gange med at knække en lille smule forover når jeg presser stangen op :-k

ja det rigtig nok, jeg kører pt 130 kg 4x7..

øm lænd efter squat

Brugere online