Ømme lægge

Jeg har 3 benøvelser i mit program som jeg har brugt i noget tid efterhånden:

Dødløft
Squat
Leg curl

Nu er mine lægmuskler begyndt at føles stramme og ømme. Hvad kan det skyldes? Skal jeg ændre mit program?

Det er lidt svært at vurdere ud fra de få oplysninger.
Kan du evt. poste hele programmet?

Jeg synes det er 3 gode øvelser som du skal beholde i dit program såfremt du laver dem korrekt. Hvor længe har du kørt dit nuværende program? Måske er det bare et spørgsmål om tilvænning :-)

Jeg har kørt programmet i 1,5 år.

Jeg tilføjede først leg curls for et halvt år siden. Jeg havde efterhånden vanskeligt ved at gå fordi jeg kun trænede benstrækkerne. Så gik det hurtigt fint derefter, men nu er det så mine lægge der er problemer med.

Man bliver øm af at træne :roll:

Ømme lægge

Brugere online