Omnimin

Sad og læste biologi lektier igår aftes, og pt. er det omkring kost, fordøjelse og alt det der.
Faldt så over et skema på en side hvor der fx. står at ADT (anbefalet daglig tilførsel) af C-vitamin for en voksen er 45 mg og B1-Vitamin 1,5 mg.
Bruger selv Omnimin og kan se på deklarationen at én tablet indeholder 250 mg C-vitamin og 10 mg B1-Vitamin.
Ved godt at man skal have noget ekstra når man træner, men er omkring 6-7 gange ADT ikke i overkanten? Det må da være usundt i længden?

Muligvis står der noget i denne tråd.

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11087&highlight=omnimin

ADT er lige netop det, der skal til for ikke at få for lidt.
Så for at få nok, skal der også være rigeligt i kosten.
C vitamin er en af dem, der godt kan overdrives uden problemer,
da den er vandopløselig og for meget udskilles med vandet.
Der er nogen, der anbefaler flere ram om dagen i en periode,
f.eks. i starten af en forkølelse.
Jeg vil mene at 500 mg er passende, så jeg spiser en ren C vitamin udover min omnimin tablet.
De fedtopløselige K, E D, A er dem, der lettest kan give problemer,
hvis man får for meget, men igen ADT er minimum grænser.
Hvis man vil finde ud af om man får for lidt eller for meget,
kan man testes af en biopat eller kinesiolog.
Henning

henning skrev:ADT er lige netop det, der skal til for ikke at få for lidt.
Så for at få nok, skal der også være rigeligt i kosten.
C vitamin er en af dem, der godt kan overdrives uden problemer,
da den er vandopløselig og for meget udskilles med vandet.
Der er nogen, der anbefaler flere ram om dagen i en periode,
f.eks. i starten af en forkølelse.
Jeg vil mene at 500 mg er passende, så jeg spiser en ren C vitamin udover min omnimin tablet.
De fedtopløselige K, E D, A er dem, der lettest kan give problemer,
hvis man får for meget, men igen ADT er minimum grænser.
Hvis man vil finde ud af om man får for lidt eller for meget,
kan man testes af en biopat eller kinesiolog.
Henning

Ja det kan man da - mig bekendt mener jeg ikke er videnskabelig basis for at biopati eller kinesiologi er bedre end at tage et gæt og gemme pengene til noget fornuftigt.

Okay, så kan jeg jo være rolig

henning skrev:
ADT er lige netop det, der skal til for ikke at få for lidt.
Så for at få nok, skal der også være rigeligt i kosten.
C vitamin er en af dem, der godt kan overdrives uden problemer,
da den er vandopløselig og for meget udskilles med vandet.
Der er nogen, der anbefaler flere ram om dagen i en periode,
f.eks. i starten af en forkølelse.
Jeg vil mene at 500 mg er passende, så jeg spiser en ren C vitamin udover min omnimin tablet.
De fedtopløselige K, E D, A er dem, der lettest kan give problemer,
hvis man får for meget, men igen ADT er minimum grænser.
Hvis man vil finde ud af om man får for lidt eller for meget,
kan man testes af en biopat eller kinesiolog.
Henning

Ja det kan man da - mig bekendt mener jeg ikke er videnskabelig basis for at biopati eller kinesiologi er bedre end at tage et gæt og gemme pengene til noget fornuftigt.

Nej, jeg ville også foretrække (hvis jeg endelig kom i tvivl) at opsøge en læge eller en diætist

Omnimin

Brugere online