ondt i armen?

hmm... når jeg træner mine arme så har jeg bare aldrig "muskelømhed"... :/ alt andet på min krop gør altid ondt efter en hård trænings dag men mine arme er sku helt immune for det

altså... de ryster og strammer helt vildt men det gør aldrig "ondt".

har I heller ik ondt i armene efter sådan en hård trænings dag? :/ og kan det være fordi jeg skal træne hårdere? syntes ellers at jeg presser mine arme til det punkt hvor de føles som om de snart sprænges pga de strammer så meget

Muskelømhed og smerte er ikke er ikke altid ensbetydende med muskelopbyging. Men kan godt træne uden dette og få resultater. Så bare klø på. Hvis du vil have "gang" i dine bicep´s så kør et par tunge øvelser - få rep mange kg - efterfulgt af et par med mange reps. Og derefter eksempelvis concentration curl med mange reps. Så skulle det gerne kunne mærkes - men tror ikke der findes dokumentation for at dette skulle være bedre.

Er for det meste selv kun rigtigt øm når jeg har kørt ben med mange gentagelser, men er dog en af dem der er tilhænger af doms, så forøger tit at opnå dette !

Jeg er stort set aldrig øm, udover i de øvelser hvor jeg kører tungt. Altså min ryg og mine ben bliver ømme af dødløft og squat. Bryst, mave, arme er sjældent ømme og de er vokset pænt meget.

Som JBH rigtigt siger, så har ømhed ikke noget med hypertrofi at gøre. Husk på, at du faktisk også kan overtræne dine muskler hvorved du mister det resultat du ønsker at opnå.

ja ikke træne dem for hårdt, så har det modsat effekt....

jeg bliver skam heller ikke øm mere, det er meget sjældent ihevrtfald...

Mine ben har tendens til at blive lidt ømme, men de køres også hårdt. Undtagen i dag

ondt i armen?

Brugere online