Ja, som overskriften siger får jeg super ondt i begge knæ ved benpres.
Jeg tager 80-90 kg (her tilføjer jeg lige at jeg er en pige på snart 15! ) Hvis jeg sætter vægten ned til 50-60 kg. gør det næsten ikke ondt, men så får jeg jo nærmest intet ud af det. Jeg ved simpelhen ikke hvad det skyldes og hvad jeg kan gøre for at stoppe det, jeg løber også meget på løbebåndet hvor jeg også fik lidt ondt. Men det stoppede så snart jeg købte et par gode (men dyre!!!) løbesko.
Så mit spørgsmål går på:
Hvad tænker i er årsagen?
Og hvad skal jeg gøre for at det stopper?

Mange tak på forhånd

Umiddelbart for meget vægt, siden du får decideret ondt i knæene. Hvis du slet ikke føler det er hårdt med 60kg, så kører du måske ikke "dybt" nok - det gør i hvert fald øvelsen en hel del hårdere for mig, med god dybde ved hver repetition, selv med 50kg.

- Eventuelt prøv at pege fødderne en smule udad og samtidig lade knæene have samme retning som dine fødder, hvis knæene peger for meget indad, tager de alt for meget af belastningen, kunne også sagtens være derfor du mærker lidt gene. Selvom jeg synes 80-90kg lyder voldsomt, for en pige der snart runder de 15.

Det er umulig at sige hvad der er med dine knæ ud fra den beskrivelse. Hvor er det på dine knæ?

Bay skrev:Det er umulig at sige hvad der er med dine knæ ud fra den beskrivelse. Hvor er det på dine knæ?

Hvis man strækker sit ben ud så er det lige under den "kugle" man ser og så lidt indvendigt... Svært at forklare, haha.

linea131 skrev:

Bay skrev:Det er umulig at sige hvad der er med dine knæ ud fra den beskrivelse. Hvor er det på dine knæ?

Hvis man strækker sit ben ud så er det lige under den "kugle" man ser og så lidt indvendigt... Svært at forklare, haha.

Lyder som springerknæ?

Jiyan skrev:

linea131 skrev:

Bay skrev:Det er umulig at sige hvad der er med dine knæ ud fra den beskrivelse. Hvor er det på dine knæ?

Hvis man strækker sit ben ud så er det lige under den "kugle" man ser og så lidt indvendigt... Svært at forklare, haha.

Lyder som springerknæ?

Øøøøh?

Har nu søgt lidt rundt på det, og ja. Det lyder da godt nok som springerknæ... sikke noget øv

Jiyan skrev:

linea131 skrev:

Bay skrev:Det er umulig at sige hvad der er med dine knæ ud fra den beskrivelse. Hvor er det på dine knæ?

Hvis man strækker sit ben ud så er det lige under den "kugle" man ser og så lidt indvendigt... Svært at forklare, haha.

Lyder som springerknæ?

Det er også min først tanke. Men få en læge eller dygtig fys. til at vurdere det, så du kan tilpasse din træning.

Læs mere om genoptræning af springerknæ her:
http://www.sport112.dk/springerknae-det ... -vaek.aspx