ondt i læggen efter krampe om natten

hej jeg har sove helt fint i nat borset fra at min læg smerter meget efter voldsom krampe i 20-30 sekunder. bør jeg træne idag hvis jeg stadig har mindre smerter i læggen når jeg går eller løber og nok specielt i sqaut kunne jeg forstille mig... andre der måske har prøvet ligende eller ved hvordan man kan dæmpe smerten

tak på forhånd

Jeg kender det og forebygger det med øvelsen på billederne (standing calf raises).
Hvis du er i tvivl om du skal træne i dag, vil jeg foreslå at du laver standing calf raises,
evt. på begge ben samtidig og mærker efter for at få svaret.
Du kan lave den nu, evt. på et trappetrin.
God bedring og god træning.

Henning

Krampe i læggen om natten, kan være et tegn på salt mangel. for at undgå kan du i de næste 3 dage tage en strøget spiseskefuld salt i et glas vand, en gang om dagen. Har jeg hørt.

ondt i læggen efter krampe om natten

Brugere online