Ondt i leddet på armen efter bicpes træning

I torsdags var jeg i i træningscenteret efter en måneds pause. Jeg trænede min biceps pænt meget, for at komme i gang med at træne igen. Næste dag, var jeg selvfølgelig meget øm i min biceps, men jeg havde ligesom også ondt i et bestemt punkt, nemlig det punkt hvor armen bukker, altså på den modsatte side af albuen.
Det er nu lørdag idag, og jeg er blevet mere om i punktet. Jeg kan ikke strække min arm helt ud, og det gør meget ondt når jeg trykker ind i punktet.
Nogle der ved hvad det kan være? :blackeye:

http://www.google.dk/imgres?um=1&hl=en& ... 80&bih=925

Det er lige hvor nummer 4 er

Det lyder til at være helt normal ømhed ovenpå bicepstræning :-)

Har bare aldrig oplevet noget lignende, jeg har overhovedet ikke ondt i selve biceps mere, det gør kun virkelig nas der hvor armen bukker?

Det er meget normalt efter en hård omgang biceps.

Fik det selv da jeg startede op på chinups og det gjorde ondt meget længe efter, det er bare at slappe af og tage den med ro. at slappe af betyder ikke man skal ligge der hjemme, men bare lave øvelser der ikke gør ondt der og træne stille og roligt.

zacho95 skrev:Har bare aldrig oplevet noget lignende, jeg har overhovedet ikke ondt i selve biceps mere, det gør kun virkelig nas der hvor armen bukker?

DOMS kan være fuldstændig sindsyge - jeg havde engang ondt ligepræcis, samme sted som dig, det resulterede i, første nat med meget dårlig søvn og 3 efterfølgende nætter dopet på panodil og muskel smertestillende. Jeg kunne seriøst ikke bøje mine arme, hvilket jeg gør når jeg sover, uden det gjorde PISSE ondt.

Så vent du bare et par dage..

Tak for svarende, så må jeg vil bare slappe af med den træning, de næste par dage

Ondt i leddet på armen efter bicpes træning

Brugere online