Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1278
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1276
Følg bodybuilding.dk på
oosofte Logbog
Go'tur
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens træning den 05-04/2010
Så stod den på træning efter 1 uges skiferie med lidt for meget varm kakao og pølser... Puha
En times spinning - 400 kcal forbrændt - shit det var hårdt at komme i gang igen.
Bænkpress
1X10 30 kg
1X5 40 kg
4X5 42,5 kg
Militarypress
5X5 22,5 kg
Lat raise
5X5 6 kg
Chin ups
3X5 BW - dog med lidt hjælp til de sidste
Girly push ups - politiøvelsen
3X10 BW
Lidt mave og lænd til sidst
Så stod den på træning efter 1 uges skiferie med lidt for meget varm kakao og pølser... Puha
En times spinning - 400 kcal forbrændt - shit det var hårdt at komme i gang igen.
Bænkpress
1X10 30 kg
1X5 40 kg
4X5 42,5 kg
Militarypress
5X5 22,5 kg
Lat raise
5X5 6 kg
Chin ups
3X5 BW - dog med lidt hjælp til de sidste
Girly push ups - politiøvelsen
3X10 BW
Lidt mave og lænd til sidst
Så skal der fandme rives jern !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 183
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:50
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens træning den 07-04/2010
En times spinning - 510 kcal forbrændt .. Havde gode ben ;)
Dødløft
1X10 40 kg
1X8 50 kg
1X6 55 kg
Bent over row
1X10 12,5 kg
1X8 15 kg
1X6 17,5 kg
Hammer curls - db, kg pr arm
1X10 9 kg
2X8 10 kg
Incline bænkpress
1X10 25 kg
1X8 30 kg
1X6 32,5 kg
Mave og udstrækning
En times spinning - 510 kcal forbrændt .. Havde gode ben ;)
Dødløft
1X10 40 kg
1X8 50 kg
1X6 55 kg
Bent over row
1X10 12,5 kg
1X8 15 kg
1X6 17,5 kg
Hammer curls - db, kg pr arm
1X10 9 kg
2X8 10 kg
Incline bænkpress
1X10 25 kg
1X8 30 kg
1X6 32,5 kg
Mave og udstrækning
Så skal der fandme rives jern !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 183
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:50
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bump
Er du blevet optaget på politiskolen?
Er du blevet optaget på politiskolen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 430
- Tilmeldt: 26. okt 2006, 01:53
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Chrisss skrev:Bump
Er du blevet optaget på politiskolen?
Nej jeg var til optagelsesprøve igår, men dumpede den engelske grammatik ! Shit happens.. Må søge igen om 3 mdr
Det skal ikke tage modet fra mig...
Så skal der fandme rives jern !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 183
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:50
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Øv da.
Men fint du tager kampen op
Men fint du tager kampen op
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15825
- Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Nåh nu må jeg hellere komme tilbage til loggen igen
Håber jo snart at skulle til politi-prøve igen
Håber jo snart at skulle til politi-prøve igen
Så skal der fandme rives jern !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 183
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:50
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Prøver at føre logbog igen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 183
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:50
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning tirsdag d 3 jan
Lunges
4x10 med 20 kg ..
Har døjet med lidt knæproblemer, så starter stille op igen
Bænkpress
1x10 30 kg
5x5 42,5 kg
Militarypress
5x5 20 kg
Pulldown
5x5 40 kg
Triceps - kapel (navnet kender jeg ikke)
5x5 17,5 kg
Derefter mave/lænd træning med vægt
Lunges
4x10 med 20 kg ..
Har døjet med lidt knæproblemer, så starter stille op igen
Bænkpress
1x10 30 kg
5x5 42,5 kg
Militarypress
5x5 20 kg
Pulldown
5x5 40 kg
Triceps - kapel (navnet kender jeg ikke)
5x5 17,5 kg
Derefter mave/lænd træning med vægt
Så skal der fandme rives jern !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 183
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:50
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster
