Hej drenge

Jeg har nu læst mange artikler her og på lignende sites, og det synes at være den gængse opfattelse, at det ikke er muligt at opbygge masse mens man er i kalorieunderskud ifht. sit "ligevægtskaloriebehov", og man derfor er nødt til at køre perioder med "bulk" og "cut".

Er der nogen herinde der kan give mig links til videnskabelige artikler og ikke bare "hear-say" fra træningscentret?

Med mit kendskab til den menneskelige metabolisme (jeg har en naturvidenskablig kandidatgrad), burde det ikke være umuligt at opbygge masse med et lille kalorieunderskud så længe man sørger for at være i proteinoverskud og holder sit blodsukker rimelig konstant. Min tanke er, at forbrændingen af fedtdepoter vil give rigelig energi til muskelopbygning, og at kroppen ikke nedbryder muskelvæv hvis der tilføres rigelige mængder af protein i kosten.

Men jeg vil gerne blive klogere

På forhånd tak
Morten

Hvilken naturvidenskabelig kandidat er der tale om?

Kan godt være man kan opbygge muskelmasse i kcal underskud... Men hvad med resultaterne? Lyder ikke til at man kan opbygge synderlig meget, ift. hvis man bulkede, men hvad ved jeg, jeg er bare en ung knægt

Damsgaard.

valde123 skrev:Hvilken naturvidenskabelig kandidat er der tale om?

Farmaceut

Jeg har taget diskussionen op med min lærer, som har en kandidatgrad i human fysiologi.

Han forklarer at det at opbygge muskelmasse og tabe fedt samtidig ER muligt.

Dog ses de bedste resultater hos helt utrænede og/eller overvægtige personer. Det kan også lade sig gøre for trænede personer, hvis de vel og mærke timer deres måltider rigtigt. Resultaterne vil dog være langt fra lige så gode, som hos de utrænede/overvægtige og de fleste vil nok mene at bulke/cutte approachen virker bedre.

Søg på Fitness University på google, der har de vidst en video om det

Lugi skrev:Jeg har taget diskussionen op med min lærer, som har en kandidatgrad i human fysiologi.

Han forklarer at det at opbygge muskelmasse og tabe fedt samtidig ER muligt.

Dog ses de bedste resultater hos helt utrænede og/eller overvægtige personer. Det kan også lade sig gøre for trænede personer, hvis de vel og mærke timer deres måltider rigtigt. Resultaterne vil dog være langt fra lige så gode, som hos de utrænede/overvægtige og de fleste vil nok mene at bulke/cutte approachen virker bedre.

Søg på Fitness University på google, der har de vidst en video om det

Super - ja, jeg tænkte faktisk godt, at ens fedtprocent må spille en ikke ubetydelig rolle. Kroppen er nok mere tilbøjelig til at slippe fedt til energi hvis man har en fedt procent på 20, end hvis man har en på 8-10 :-) Jeg googler lidt på det...
Morten