Opdatering af sin kostplan

Hej BB

Jeg har lige et spørgsmål vedr. kostplan.

Hvor tit opdatere i jeres kostplan ? Altså jeg mener man ændre jo vægt hele tiden og derfor også ligevægtsindtag

Men skal man bare gøre det for hver 500 gr. ? (Når man har tabt sig 500 gr. på cut eller taget 500 gr. på ved bulk)

På forhånd tak

Hej.
500g ændre kun dit Daglig Kcal.forbrug på 11kcal. (kommer selvfølgelige an på hvorgammel du er og hvor aktiv du er.)

Men hvis er laver cut. og har et kcal underskud på 500kcal kan du, matmatisk set, tabe 20kg på samme diet, men igen (kommer selvfølgelige an på hvorgammel du er og hvor aktiv du er.)

Personligt har jeg tabt 8kg med samme diet på 8uger.

Jamen , på et tidspunkt vil man da ramme sit ligevægtsindtag ?

Ja når du har tabt dig 20kg (eller i det omfang)

Mange tak for svaret

Opdatering af sin kostplan

Brugere online