Operation og træning

Hej Bodybuilding,

Jeg er i den situation at jeg lige er blevet opereret, og den operation jeg har fået, må jeg ikke løfte tungt resten af livet (RIP fitness). Jeg fik at vide, at jeg må træne så længe det ikke indebære, at jeg holder vejret i maven og skaber et over/under tryk.

Jeg har tænkt meget over hvad jeg kan, og jeg ser crossfit som det eneste alternativ, da man ikke løfter så tungt, og ikke er ude i situationer hvor man holder vejret imens man løfter.

Jeg ville egentlig spørge om der er nogle der har andre former for træning, jeg kan kigge på? - overvejer også at komme op over 20 reps, så kan det måske lade sig gøre at trække vejret normalt mens man løfter.

Jeg ville holde mig fra crossfit.
Tag evt. et kig på okklusionstræning. Hvis jeg må spørge, hvilken operation har du så fået foretaget?

Er blevet behandlet for Gastroøsofageal refluks, fordi min lukke muskel i maven ikke virkede. - Hvis jeg træner, og skaber over/under tryk, kan sygningerne gå op, eller med tiden blive udvidet.

En ting du ikke skal er da CF?
Du løfter tungt:.. Ellers er det jo ikke CF.. Olympiske løft er 60-80% CF... Og der holder du vejret...
Jeg ville kigge på calisthenics !

Hej Guys

Tak for jeres svar, jeg vil prøve at undersøge begge ting. - Det er virkelig noget skidt hvis jeg skal undvære fitness resten af mit liv.

Operation og træning

Brugere online