Hej Forum,

Jeg går direkte på bolden. Min normale træningscyklus på en uge har indtil nu været som følger:
M: Full Body (ca. 2T)
T: Cardio - Interval
O: Full Body
T: Cardio - Distance
F: Full Body
L: Fri
S: Cardio - Interval

Nu er det så sket det sa.... at jeg efter at have bøvlet med en knæskade ikke kunne trække den længere og er ny opereret i venstre knæ. Det betyder jo så, at cardio en dømt ude i en periode , det bliver højst til lidt genoptræning at benet, og det er ikke lige nok for mig.

Jeg har derfor brug for input til hvordan jeg kan sammensætte et program således jeg kan træne overkrop på alle mine træningsdage UDEN, jeg træner mig selv i stykker, hvilket der sagtens kunne være risiko for hvis jeg selv kaster med ud i alle mulige gode ideer.

Alder 43 og jeg har trænet regelmæssigt i godt et år nu, så kender min vej rundt i centeret, men lige den her udfordring har jeg brug for lidt hjælp til at få på plads.

Ideer/hjælp? Jeg kunne ihvertfald godt bruge dem!

Ses

J

Kontakt Poul hacker herinde :-)!

Top!

Hvordan fanger jeg lige ham?