Optagelse af prots

Hej. HAr hørt at man kan optage ca 40 til 50 g prots og resten kommer ud med urinen. Det gælder vel ikke for kasein prot a ka bl slow release? Tænker på at tage to portioner samtidig, altså 70 g. Vil det gå til spilde? Hvor lang tid vil kroppen så bruge til at optage det i ? Forestiller mig 4 5 timer for en portion men vel ikke det dobbelte for to portioner? Baggrunden er muslimernes Ramadan a ka fastemåned

mrGDS0 skrev:HAr hørt at man kan optage ca 40 til 50 g prots og resten kommer ud med urinen.

Det er en myte at man kun kan optage omkring 30 gram protein per måltid, hvilket ligeledes også kan overføres til 40 eller 50 gram protein formodentlig. Der er såvidt jeg ved ikke undersøgelser, som viser hvor hvor store mængder protein kroppen kan optage per måltid, men det er dog større end dette.

Jeg har faktisk hørt rigtig mange sige både det ene og det andet og så vidt jeg er kommet frem til så er det ikke fordi kroppen ikke kan optage det, men at det er begrænset hvor høj proteinsyntesen kan være og derved vil overskydende aminosyrere blot syntetiseres til acetyl-CoA og bruges i krebs cyklus.
Kroppen lagrer ikke protein til senere brug ligesom f.eks. glucose lagring i form af glycogen, og skal derfor indtages kontinuerligt over hele dagen .

Jeg har dog aldrig fået set undersøgelser på hverken det ene eller det andet, er der nogen der har noget guf på den konto?

Dingo skrev:Jeg har dog aldrig fået set undersøgelser på hverken det ene eller det andet, er der nogen der har noget guf på den konto?

Værsgo

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1905 ... inalpos=10

Optagelse af prots

Brugere online