Optimal fedtprocent

Er i øjeblikket igang med at cutte, men er noget i tvivl om hvornår jeg skal stoppe. Er det ved 8% eller 10% fedt, hvor plejer I at stoppe?

Lige nu ligger jeg på 14%, så er der noget vej endnu. Kan jeg blive ved med at bruge 500 Kcal tommelfingerreglen eller skal jeg ned på 250Kcal i underskud dagligt når jeg kommer længere ned?

Hvorfor stopper du ikke bare når du er tilfreds? De der tal passer alligevel overhovedet ikke.

Brug spejlet, så nemt er det vel.

Ja som der blir sagt, kig i spejlet. 12-14 stykker er jo meget standard for en normal mand. For trænede er 7-8 stykker vel temmelig normalt. Men hvis du har bulket op til en ordentlig muskelmasse så er det jo kun et spørgsmål om hvornår du selv syntes det ser bedst ud. Du kan jo sagtens komme længere ned end 8 før det blir kriminelt..

Arhhh, 7-8% er vist ikke ligefrem normalen for trænede individer.
Det er altså en riiiiimelig lav fedtprocent. Den eneste herinde jeg ville umiddelbart ville skyde til at ligge deromkring er Visible Ghost.

Rocka skrev:Arhhh, 7-8% er vist ikke ligefrem normalen for trænede individer.
Det er altså en riiiiimelig lav fedtprocent. Den eneste herinde jeg ville umiddelbart ville skyde til at ligge deromkring er Visible Ghost.

Arhhh, det tror jeg nu ikke, der er nok en DEL flere end ham.. Der er jo +23000 medlemmer her på sitet :wink:

Rocka skrev:Arhhh, 7-8% er vist ikke ligefrem normalen for trænede individer.
Det er altså en riiiiimelig lav fedtprocent. Den eneste herinde jeg ville umiddelbart ville skyde til at ligge deromkring er Visible Ghost.

Okay.. Hvis man kigger billeder rundt omkring, så ville jeg ellers mene at der var en del der lå på omkring de 7-8%. Måske ikke lige i denne tid af året, men når sommeren kommer og folk får cuttet ned så tror jeg der er rigtig mange der ligger deromkring. For at være rigtig markeret mht. abs osv. så tror jeg de fleste skal ned omkring 8-9 stykker. Bare et gæt.

Optimal fedtprocent

Brugere online