Optimal kost før max forsøg

Hey bb, da jeg overhovedet ikke er inde i kost og kostplaner så bliver jeg nødt til at få et par gode råd med på vejen.

I morgen skal jeg teste mit max i de tre store inden jeg starter op på sheiko program. Men for at være helt klar til at præstere 100 % er der så nogle ting jeg skal sørge for at spise?

På forhånd tak :mrgreen:

Sørg for at få nok kalorier - masser prots og carbs. Få en god nats søvn. Spise videre og indtag noget koffein 30 min. før træning.

Optimal kost før max forsøg

Brugere online