I alt: 1109
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1106
ruby1312 skrev:Syntes det pogram ser ret spændene ud....men må jeg spørge hvorfor du ligger en ryg øvelse ind mellem dine 2 brystøvelser ????
Og hvorfor har du ikke dødløft med????
Er det nok med 1 maveøvelse og hvilken bruger du ???
Hvor lang tid tager du om pogrammet
Der ligger en øvelse imellem, for at give bryst (og skulder) en lille pause, før der skal løftes tungt igen.
Jeg har ikke dødløft med, da trådstarteren ikke vil dødløfte
En maveøvelse er nok, da det skal ses som et fullbody program der skal trænes ca. 3 gange om ugen. Jeg skifter mellem alm. weighted crunches og weighted leg raises.
Bruger typisk omkring 1 time og et kvarter på sådan en omgang.
