Opture og nedture

Hej, søger svar angående op-ture og ned-ture. Med det menes perioder hvor man løft godt, tungt, med god teknik, ROM og osv. Og perioder hvor det går knapt så godt.
Grunden til det, er at jeg er inde i en dårlig periode, jeg er klar over man kan have dårlige og gode dage, men det er sådan at jeg har været i en dårlig periode i 4 uger. Altså jeg er faldet i styrke, på trods af at jeg spiser og sover mere. Selve træningen er også gået op i intensitet og længde.
Ville bare høre om folk har oplevet noget lignende og hvor lang tid i har haft dem. :-)

kalorieoverskud?

Det lyder besynderligt, at ROM og teknik er fragmentarisk.
- Såfremt det er korrekt, at du sover mere, spiser mere, mv. og tilbagegangen er faldende styrke, så kunne det tyde på inhibition ift. dit nervesystem. Tag en uges deload.

assi272 skrev:Hej, søger svar angående op-ture og ned-ture. Med det menes perioder hvor man løft godt, tungt, med god teknik, ROM og osv. Og perioder hvor det går knapt så godt.
Grunden til det, er at jeg er inde i en dårlig periode, jeg er klar over man kan have dårlige og gode dage, men det er sådan at jeg har været i en dårlig periode i 4 uger. Altså jeg er faldet i styrke, på trods af at jeg spiser og sover mere. Selve træningen er også gået op i intensitet og længde.
Ville bare høre om folk har oplevet noget lignende og hvor lang tid i har haft dem.

Du er ikke alene buddy, tror de fleste har nedture en gang imellem. Har selv lige haft en, men har mandet mig op og er på vej tilbage på toppen igen.

Du har bare givet den gas for længe mester. Tag en uge med hyggeløft, du vil takke dig selv senere.

Har lige været syg i en måned efterfulgt af 1 uges enfluenza efterfulgt af en skade i lænden efter dødløft, hvor jeg ikke har kunne træne 2 uger. Det har taget markant på min styrke og min mentalitet, men det handler bare om at holde ved.

Fedt med nogle relevante svar og at hører man måske har givet den for meget gas

Prøver en uges deload, tak for svar

Nielsen_ skrev:Du har bare givet den gas for længe mester. Tag en uge med hyggeløft, du vil takke dig selv senere.

Umiddelbart også hvad jeg selv ville have gjort ^^

Opture og nedture

Brugere online